Dodajemy usmażone mięso i brokuły - mieszamy i chwilkę razem podgrzewamy. Podajemy z ryżem i prażonym sezamem. Smacznego :) 1 porcja - 480 kcal: - białka - 35 g - tłuszcze - 7 g - węglowodany - 52 g - błonnik - 4,75 Zapraszam do polubienia mojej strony na Facebooku oraz śledzenia na Instagramie
Kurczak w sosie serowym z brokułami. (2-3 porcje) 1 duża pojedyncza pierś z kurczaka (ok. 300 g) 1 brokuł (ok. 400 g różyczek) 1,5 łyżki masła. 1,5 łyżki mąki (ok. 30 g) 600 ml mleka. 3 plastry sera cheddar (ok. 60 g) sól, pieprz.
Sałatka z grillowanych warzyw i kurczaka. Pierś z kurczaka z niespodzianką. Zobacz, jak przygotować sprawdzony przepis na Kurczak z brokułami w sosie serowym. Wydrukuj lub pobierz PDF z przepisem.
Przepis na kurczaka z brokułami to najlepszy pomysł na zdrowy obiad. Robi się go w sosie, który, choć niezwykle delikatny, to jest naprawdę pyszny. Całość jest doprawiona tylko ziołami, dzięki czemu smakuje po prostu wybornie. Kurczak w tej postaci najlepiej komponuje się z ryżem lub makaronem, jednak można podawać go również z
1. Pierś z kurczaka kroimy w kostkę, solimy i pieprzymy, podsmażamy na patelni do zrumienienia. 2. W międzyczasie gotujemy brokuły na półtwardo. 3. Na patelnie z kurczakiem wlewamy śmietankę i dodajemy pokrojone w mniejsze kawałki brokuły oraz pokrojony w kostkę ser. 4.
Filety z kurczaka w sosie z brokułami. Szybki obiad z jednej patelni. Mięciutkie i soczyste filety kurczaka w sosie z brokułami i koperkiem. Pyszne danie dla całej rodziny.
Składniki / 4 porcje: 2 pierś z kurczaka, pokrojone w kostkę 1 brokuł większy podzielony na różyczki 250 g pieczarek, pokrojonych w plastry 4 łyżki oleju do smażenia sól, pieprz odrobina sezamu Składniki na sos: 3 ząbki czosnku, startego na tarce 1 łyżka imbiru, startego na tarce 2 łyżeczki oleju sezamowego 2/5 szklanki sosu
Składniki dla 2 porcji Piersi kurczaka bez skóry 400 g Sok z cytryny 40 ml Papryka czerwona 250 g 1 duża sztuka Pieczarki 200 g Sos sojowy 50 ml Olej rzepakowy 30 ml 3 łyżki stołowe Liczba porcji: Przelicz Przyprawy papryka ostra, harissa To będzie niezbędne patelnia duża, kuchenka, miska Przepis na kurczaka w sosie sojowym krok po kroku
. 1bm9zeu15p.pages.dev/6271bm9zeu15p.pages.dev/6711bm9zeu15p.pages.dev/381bm9zeu15p.pages.dev/2011bm9zeu15p.pages.dev/9381bm9zeu15p.pages.dev/2871bm9zeu15p.pages.dev/5791bm9zeu15p.pages.dev/4681bm9zeu15p.pages.dev/8251bm9zeu15p.pages.dev/3221bm9zeu15p.pages.dev/8341bm9zeu15p.pages.dev/1951bm9zeu15p.pages.dev/211bm9zeu15p.pages.dev/5371bm9zeu15p.pages.dev/323
kurczak w sosie sojowym z brokułami
