Po jakim czasie widac ze ktos schudl? W przypadku odchudzania przeprowadzonego w zdrowy sposób pierwsze efekty z pewnością można zobaczyć już po 4 tygodniach! Szacuje się, że tygodniowo można schudnąć od 0,5 do 1 kg. Jednak utrata 1 kg tygodniowo to już spore wyzwanie i jeśli nie masz dużej nadwagi, nie licz na takie efekty.
Widziałam kiedyś żywą mumię. Ale nie taką rodem z amerykańskich filmów z brudnymi bandażami i rozpadającymi się fragmentami ciała. Nawet nie taką mającą kondycję lepszą niż ja i wysysającą życie z Bogu ducha winnych pracowników egipskiego muzeum. Nie, widziałam mumię, na oko 50-letnią, która miała włosy koloru blond, nosiła krótką spódniczkę, bluzkę z dekoltem i odwiedziła którejś nocy moją aptekę. Może i nie żyję na tym świecie zbyt długo, ale tak zapadniętych policzków i wysuszonej skóry jeszcze nie widziałam. Wszystko doprawione ziemistym kolorem cery i szczyptą ciemnych worków pod oczami. I nie, nie było to pani realizująca receptę na leki przeciwnowotworowe czy jakiekolwiek inne straszne choroby, które są w stanie doprowadzić dorosłego człowieka do takiego stanu. Nie. Była to pani potrzebująca… leków przeczyszczających. Xenny i Bisacodylu konkretnie. Na receptę, bez recepty – obojętnie. Byle by dużo i na już, bo nie da rady załatwić swoich potrzeb już czwarty dzień… A od koleżanki, która zmieniała mnie z samego rana dowiedziałam się później, że nie był to pojedynczy incydent… Myśleliście, że można uzależnić się tylko alkoholu czy papierosów? To pozwólcie, że rozwieję dzisiaj Wasze wątpliwości. Uzależnienie od leków przeczyszczających Uzależnienie zaczyna się bardzo niewinnie… Jak to mądry człowiek kiedyś powiedział: życie jest piękne, acz okrutne. Wśród preparatów, które mają leczyć ból głowy, przeziębienie, zbyt wysokie ciśnienie czy bezsenność znajdziemy naprawdę sporo leków od których możemy się, najzwyczajniej w świecie, uzależnić. Zresztą, temat uzależnienia podejmowałam na tym blogu już niejednokrotnie – pisałam o lekach bez recepty, które najbardziej do siebie przyzwyczajają, a w artykułach o lekach przeczyszczających (tutaj i tutaj) wspominałam o tym w niemalże co drugim zdaniu. Do tego post o uzależnieniu od kropli do nosa jest jednym z najpopularniejszych wpisów na tym blogu, co tylko pokazuje, że nie wszyscy mamy szczęście jeśli chodzi o prawidłowe i bezproblemowe stosowanie leków dostępnych bez recepty. Nikogo nie powinno więc dziwić, że leki przeczyszczające również mogą uzależnić. Szkoda tylko, że tak wiele osób o tym zapomina. Uzależnienie od leków przeczyszczających różni się odrobinę od uzależnienia do alkoholu czy od papierosów. Tutaj nie mamy psychicznej potrzeby zażywania takich środków – w końcu nic euforycznego tabletka Xenny nam nie przyniesie. Leków przeczyszczających domaga się nasz organizm, bo bez nich nie jest w stanie prawidłowo funkcjonować. Źródło: CINNAMON VOGUE / Foter / Creative Commons Attribution-ShareAlike Generic (CC BY-SA Wszystko zaczyna się bardzo niewinnie – chcemy zrzucić kilka kilogramów (a na forach internetowych przecież polecają) albo próbujemy pozbyć się męczącego zaparcia po świątecznym obżarstwie u rodziców i teściów. A może nasz przewód pokarmowy nie pracuje już tak jak kiedyś, bo ciało już nie najmłodsze? Nieważne. Ważne jest to, że sięgamy zbyt często po silnie działające preparaty, których nie powinniśmy zbyt długo stosować. Bo naprawdę nie będzie tragedii jeżeli po herbatkę z senesu albo tabletki z bisakodylem sięgniemy jeden czy dwa razy. Nie będzie nawet tragedii jeżeli sięgniecie po nie raz w miesiącu. Problem zaczyna się wówczas, gdy sięgamy po nie dzień w dzień… Myśleliście, że można uzależnić się tylko alkoholu czy papierosów? To pozwólcie, że rozwieję dzisiaj Wasze wątpliwości. Już nieraz pisałam na tym blogu o tym, jak to nasz organizm jest super-hiper-ergonomiczny. Kiedy nie musi czegoś nie robić, to po prostu tego nie robi. Jeżeli coś mu pomaga pełnić pewne funkcje to wcale nie unosi się dumą tylko szybciutko i skrupulatnie tę pomoc wykorzystuje. Jeżeli jakaś magiczna pigułka pomaga mu zbić ciśnienie to on się za bardzo nie wysila i sam z siebie ciśnienia nie obniża. Kiedy walczymy z katarem za pomocą środków obkurczających śluzówkę to on sam z siebie śluzówki nie obkurczy – przecież to wszystko to strata energii, a energia jest ważna i trzeba ją oszczędzać. Tak samo jest z lekami przeczyszczającymi – jeżeli przyzwyczaimy nasz organizm do tego, że coś popieści nasze jelita to on sam nie widzi potrzeby w tym, aby odrobinę je ruszyć i sam z siebie spowodować potrzebę udania się do toalety. To właśnie z takiego przyzwyczajenia i rozleniwienia jelit zaczyna pojawiać się jeden z najpoważniejszych problemów współczesnego społeczeństwa – zaparcie polekowe wynikające ze stosowania zbyt dużych ilości leków przeczyszczających. Występująca sytuacja jest odrobinę abstrakcyjna, ale wcale nie mniej realistyczna – preparat, który stosowaliśmy na zaparcia teraz sam te zaparcia powoduje. A niemożność pójścia do toalety nie jest wcale taka fajna – z tego powodu sięgamy po coś co już wcześniej nam pomogło. Powstaje w ten sposób zaklęte koło: stosujemy leki przeczyszczające, bo nie możemy się załatwić, a nie możemy się załatwić, bo stosujemy za dużo leków przeczyszczających. I weź tu bądź człowieku mądry… W szczególności, że z czasem trzeba tych preparatów stosować coraz więcej i więcej, bo rozleniwione jelita coraz bardziej zaczynają protestować i żeby uzyskać efekt zaparza się nie jedną, a trzy saszetki senesu naraz. Roślinne = bezpieczne? Nie do końca. W naszym społeczeństwie pokutuje przekonanie, że jeżeli coś jest roślinne to jest na pewno bezpiecznie. Wszystkie ziółka kojarzymy z polnym rumiankiem i zielonymi, ozdobnymi roślinami rosnącymi sobie na naszych domowych parapetach. „Przecież to tylko ziółka! Jak coś takiego może mi zaszkodzić?” – wiele ile już razy coś takiego słyszałam? Setki, jeśli nie tysiące. A tutaj zonk – może zaszkodzić i to całkiem poważnie. Powiem więcej – to właśnie te typowo roślinne preparaty przeczyszczające robią największego bałaganu. Dawno, dawno temu opublikowałam na tym blogu ranking leków przeczyszczających – ułożyłam w nim najpopularniejsze preparaty na zaparcia w kolejności od tych najbardziej niebezpiecznych po te najmniej uzależniające i dające najmniej działań niepożądanych. Na czarnym końcu listy znalazły się właśnie preparaty roślinne. Ostatnie niechlubne miejsce zajęły leki na bazie senesu (miejsce 12). Tuż przed nimi uplasowały się ex aequo preparaty kruszyny, rzewienia i aloesu, ale to bynajmniej nie dlatego, że są jakieś bezpieczniejsze, ale dlatego, że są prostu mniej popularne. Dopiero za nimi plasuje się typowa „chemia”, czy bisakodyl czy siarczan magnezu. Sami więc odpowiedzcie sobie na pytanie jak to jest z tym bezpieczeństwem ziołowych leków przeczyszczających. Źródło: mauroguanandi / / CC BY Czy wszystkie leki przeczyszczające powodują taki efekt? Całe szczęście nie:) Wśród preparatów przeczyszczających mamy te mniej i bardziej bezpiecznie. Za największe „zło” uchodzą preparaty roślinne (Xenna, Alax, Radirex), Bisacodyl, olej rycynowy, siarczan magnezu. Na drugim końcu bieguna znajdziemy laktulozę, makrogole (Forlax), preparaty błonnikowe (całe zestawienie tych preparatów znajdziecie pod tym i tym linkiem). Drugie pytanie to to, jak szybko są w stanie te preparaty do siebie przyzwyczaić. Wiele osób sądzi, że trochę to trwa i uzależnienie im nie grozi. I tutaj Was rozczaruję – niektóre preparaty potrafią rozleniwić nasze jelita już… po kilku dniach stosowania. Z tego też względu zastanówcie się dwa razy zanim zaczniecie częściej stosować jakieś preparaty na zaparcia. To nie jest dobry sposób na dietę! Leki przeczyszczające nie są domeną wyłącznie kobiet w rozmiarze zero. Czasami wchodzę na różne fora internetowe i z przerażeniem czytam „porady” niektórych użytkowniczek. Na pytanie o diety odchudzające, sposoby na utratę kilku kilogramów i podrasowanie sylwetki przed zbliżającym się latem często pojawiają się odpowiedzi w stylu: „Świetna jest herbatka z senesu albo Xenna – kilogramy lecą jak szalone!” Za każdym razem podnosi mi się brewka, gdy czytam takie głupoty. Faktycznie, kilogramy lecą, w szczególności jeśli na jednej herbatce się nie skończy. Szkoda tylko, że te „utracone” kilogramy to nie tłuszcz, a… woda i tak ważne dla naszego zdrowia elektrolity. W wyniku nadmiernego stosowania leków przeczyszczających dochodzi do znacznego odwodnienia organizmu, a waga spada nie tak jak po Bożemu powinna. Abstrahując już od tego, że taka „dieta” to prosta droga do uzależnienia od leków przeczyszczających. A później widzę w swojej aptece młode dziewczyny, które całymi koszykami wynoszą „odchudzające” herbatki. I to nawet nie są dziewczyny chorobliwie chude – często są to również osoby „przy ciałku”. Nie mówmy więc, że uzależnienie od magicznych, odchudzających tabletek to domena wyłącznie kobiet w rozmiarze zero. Skutki uzależnienia od leków przeczyszczających Gdyby jedynym problemem tego uzależnienia była niemożność załatwienia się przez trzy-cztery dni to jeszcze byłoby pół biedy. Niestety, nadużywanie leków przeczyszczających niesie ze sobą tak wiele konsekwencji, że wiele osób nie zdaje sobie z tego sprawy. Nadużywanie leków przeczyszczających niesie ze sobą mnóstwo konsekwencji. Jednym z podstawowych skutków stosowania nadmiernej ilości leków przeczyszczających jest odwodnienie organizmu i to tak naprawdę ono jest odpowiedzialne za gro skutków ubocznych, które możemy zaobserwować. Wraz z kolejnym i kolejnym (wymuszonym wręcz) wypróżnieniem lecą duże ilości wody i elektrolitów. To właśnie ubytek wody jest powodem tego, że pani ze wstępu mogłaby straszyć dzieci po nocy. Jednak wysuszona skóra i zapadnięte oczy to, wbrew pozorom, najmniejszy problem. O wiele ważniejsza jest utrata elektrolitów – głównie sodu, potasu czy chloru, chociaż na łeb na szyję leci również tak modny ostatnimi czasy magnez. Skutek? Skurcze mięśni, osłabienie ich siły (przez co możemy się czuć cały czas zmęczeni), drżenia mięśniowe, a w bardziej drastycznych przypadkach nawet zaburzenia rytmu serca. Odwodnienie może być również powodem ciągłego osłabienia, a nawet omdleń – nie dość, że serce może nierówno pracować to jeszcze mniejsza ilość wody = mniejsza objętość krwi = niższe ciśnienie. Niskociśnieniowcy wiedzą o czym mówię:) Idziemy dalej. Wprawdzie krwi mamy mniej (bo przecież woda ucieka), ale jej składniki wcale nie wyparowują. Erytrocytów, leukocytów i płytek mamy tyle samo, a krew staje się kolokwialnie mówiąc „gęstsza”. Wbrew pozorom, nie jest to wcale pozytywne zjawisko – zagęszczona krew to idealny pretekst do powstawania zakrzepów, rozwoju choroby zakrzepowo-zatorowej czy wystąpienia udaru niedokrwiennego mózgu. I nie tłumaczcie mi się, że młodych osób to nie dotyka, bo jeszcze byście się zdziwili. Źródło: Juan Antonio Capó / Foter / Creative Commons Attribution Generic (CC BY Co jeszcze dzieje się z naszym ciałem w stanie odwodnienia? Przede wszystkim organizm przestawia się na tryb awaryjny i oszczędza wodę, gdzie tylko się da: zmniejsza się potliwość, wydalanie moczu (staje się gęstszy i ciemniejszy, co świetnie predysponuje do kamicy nerkowej). Zmniejsza się również ilość soków trawiennych przez co kiełbaski z grilla nie trawią się już tak dobrze jak zazwyczaj. Później jest już tylko gorzej. Organizm widzi, że coś jest nie tak i zaczyna się przed tymi zmianami chronić, żeby ostatecznie wyjść na zero. Żeby zaoszczędzić wodę nasze ciało zaczyna produkować w nadmiarze pewne hormony (głównie aldosteron), co ostatecznie może doprowadzić do utrwalonego i opornego na leczenie nadciśnienia tętniczego. Dostaje się również nerkom – konsekwencją takiego awaryjnego oszczędzania wody może być ich niewydolność. Jeszcze Was nie przekonałam? To na koniec powiem tylko, że stosowanie przez miesiące czy lata leków przeczyszczających (głównie tych roślinnych) może doprowadzić do… powstawania stanów nowotworowych. Jelito grube drażnione systematycznie lekami przeczyszczającymi właśnie tak odwdzięcza się nam po latach. Pomyślcie o tym. Wychodzimy z uzależnienia! Z każdego bagna da się wyjść. Z uzależnienia od leków przeczyszczających również. Potrzeba przy tym jednak gigantycznego samozaparcia, bo taki „detoks” może trwać tygodniami, a nawet latami. Zdecydowanie jednak warto, bo później jest już tylko lepiej! Pamiętajcie o tym, aby nie odstawiać leków przeczyszczających od razu. Oczywiście, możecie to zrobić, ale dam sobie rękę obciąć, że po takim czymś 99,9% wróci do herbatki z senesu szybciej niż ją odstawiło. Uzależnione jelito to leniwe jelito i zapewne nie będziecie w stanie załatwić swoich potrzeb przez długi czas. Z tego tez względu zawsze zalecam, aby leki odstawiać stopniowo – jedna saszetka dziennie mniej, jedna tabletka w tygodniu mniej… Rytm dostosujcie według własnych potrzeb – ważne jest to, aby tych leków było coraz mniej i mniej. Możecie się wspomagać lekami przeczyszczającymi, które takiego efektu tolerancji nie dają – świetnie sprawdzają się tu musujące czopki Eva/qu, makrogole czy preparaty na bazie błonnika. W szczególności te ostatnie nie ingerują w naturalny proces wypróżniania, dzięki czemu nasze jelito może odrobinę odpocząć, a my jednocześnie mamy jakąkolwiek szansę na poranną toaletę. Wprowadzajcie ich coraz więcej, stosując jednocześnie coraz rzadziej „te złe” preparaty. Wierzę, że uda Wam się odstawić te leki ostatecznie. Słabsze leki przeczyszczające to jednak nie wszystko. Świetnie się tu sprawdzą wszelkie „nielecznicze” metody walki z zaparciami – wprowadzenie do jadłospisu produktów bogatobłonnikowych (jabłka, suszone morele etc.), picie dużych ilości wody, aktywność fizyczna. Cuda potrafią zdziałać nasze dobre, pożyteczne bakterie - jeżeli nie jesteście fanami Activii to zaopatrzcie się w dobry probiotyk. Słodycze warto odstawić na bok, podobnie jak pokarmy wzdymające (fasola, bób, groch, kapusta) czy zapierające (ryż, czekolada, kakao), a w ich miejsce wprowadzić chociażby produkty pełnoziarniste. Powoli, ale sukcesywnie nasze jelita powinny wracać do początkowego stanu. Duża doza cierpliwości jest wskazana, ale zdecydowanie zostanie nagrodzona! Powodzenia! Zdjęcie główne: bortescristian / Foter / Creative Commons Attribution Generic (CC BY alaxaloesblonnikbóle brzuchaczopki glicerynoweleki przeczyszczającerzewieńsenesuzależnieniexennazaparcie
Jak schudnąć w tydzień? Czy jest to zdrowe? - Zdrowie - Został tydzień do ważnej okazji, a Twoja masa ciała Cię zupełnie nie zadowala? Oczywiście w internecie można znaleźć dziesiątki, jak nie setki sposobów na szybkie schudnięcie. Ale czy te metody należą do zdrowych i rozsądnych? Zacznijmy od tego, że każdy kilogram mniej wymaga deficytu kalorycznego na poziomie 7000
Zaparcia to częsty problem u osób, które stosują nieprawidłową dietę, nie uprawiają sportów oraz prowadzą siedzący tryb życia. Dlatego też na problemy z wypróżnianiem narzeka coraz więcej osób i tym samym wiele z nich stosuje środki przeczyszczające. Należy jednak pamiętać, że nie mogą być one stosowane często i regularnie, a już z pewnością nie jako skuteczny sposób pomagający usunąć zbędne kilogramy. Niektórzy stosują środki przeczyszczające w trakcie diety odchudzającej, aby przyspieszyć usuwanie zalegających resztek pokarmowych. Niestety jest to złudne w skutkach i może prowadzić nie tylko do nieprzyjemnych efektów, ale również poważnych stanów chorobowych. Dowiedz się, jakie preparaty przeczyszczające są skuteczne, co można stosować naturalnie oraz kiedy zaparcia powinny być skonsultowane ze specjalistą. Środki przeczyszczające – czym konkretnie są oraz jakie mają rodzaje? Środki przeczyszczające to preparaty, które stosowane są przez osoby mające problemy z wypróżnianiem. Trudności w oddaniu stolca mogą jednorazowo usunąć tabletki, czopki oraz inne środki przeczyszczające. Preparat przeczyszczające można podzielić na cztery grupy środków: hydrofilnych, zwiększających objętość stolca, osmotycznych, zwiększających ilość wody w jelitach, przez co powodują wypróżnianie, pobudzających działanie komórek mięśniowych gładkich oraz nabłonka i splotów nerwowych, zmiękczających masy kałowe i leki poślizgowe. Preparaty osmotyczne Tego typu leki przeczyszczające powodują zatrzymanie wody w jelitach, co w efekcie powoduje zmiękczenie mas kałowych. Działanie zastosowanych środków jest stabilne i w zależności od dawki leku może być szybkie lub wolne. Najczęściej jednak początek następuje od 0,5 do 6 godzin (do 3, jeśli są to środki hiperosmotyczne, a nie sole). Środki pęczniejące Z kolei ten rodzaj środków powoduje, że jelita powiększają swoją objętość, przez co pobudzona zostaje także perystaltyka jelit. Najczęściej w składach posiadają dużą ilość błonnika, który skutecznie reguluje funkcjonowanie jelit i tym samym jest sposobem na zaparcia i przyspieszenie pracy metabolizmu. Z takich samych względów na ilość błonnika w diecie powinny zwrócić uwagę osoby stosujące diety odchudzające, gdyż pomaga on w utracie zbędnych kilogramów. Jednak działanie środków pęczniejących np. w porównaniu z preparatami osmotycznymi jest opóźnione – rozpoczyna się po 12-72 godzinach. Czytaj też:Zbijanie wody z organizmu. Jak usunąć nadmiar wody z organizmu? Preparaty zmiękczające i stymulujące Tego typu preparaty przeczyszczające zmiękczają kał, przez co możliwy jest jego łagodny przepływ bez wzmagania perystaltyki. Niestety, takie środki także działają dopiero po 12-72 godzinach. Z kolei inny rodzaj preparatów – środki stymulujące – wywołują skurcze mięśni, co przyspiesza perystaltykę, co przyspiesza pozywanie się kału. Niestety, stosowanie ich regularnie i często spowalnia naturalne odruchy, przez co metabolizm spowalnia i mogą pojawić się nieprzyjemne objawy takie jak np. ból brzucha. Warto podkreślić, że środki przeczyszczające to tylko działanie doraźne. Można przyjmować je tylko jednorazowo. W przypadku przedłużających się bądź częstych zaparć, należy udać się do gastrologa. A co zamiast leków? Mogą pomóc domowe i naturalne środki przeczyszczające Osoba, którą dopadło zaparcie bądź która jest na diecie odchudzającej i zależy jej na sprawnym działaniu jelit, powinna stosować naturalne składniki, które uniemożliwiają zaleganie treści pokarmowych w żołądku. Zalicza się do nich nabiał (np. kefir lub maślanka), siemię lniane, nasiona chia, jarmuż, zielona fasola, śliwki, surowe jabłka, oliwa i otręby. Dzięki nim w naturalny i szybki sposób wspomożesz jelita i tym samym skutecznie pozbędziesz się zaparcia. Środki przeczyszczające a odchudzanie Należy podkreślić, że przewlekłe stosowanie środków przeczyszczających przynosi negatywne dla organizmu skutki, gdyż powoduje biegunki, które z kolei odwadniają organizm. Dlatego też osoby, które stosują je podczas odchudzania, narażają się na zwiększoną utratę wody i elektrolitów i nie tylko wystąpienie drażliwych objawów, ale również brak efektu odchudzania i pogorszenie zdrowia. U osób stosujących długotrwale preparaty przeczyszczające w celu zrzucenia zbędnych kilogramów mogą wystąpić objawy takie jak: bóle brzucha, zaparcia, odwodnienie, zaburzenia równowagi elektrolitowej, obrzęki, reakcje alergiczne, dysfunkcja jelit. Czytaj też:Herbatki odchudzające – czy warto po nie sięgać?
W jednym z badań czopki glicerynowe były znacznie skuteczniejsze w zmniejszaniu zaparć spowodowanych lekami przeciwbólowymi niż inne rodzaje środków przeczyszczających. W innym badaniu lewatywa z gliceryny była o 16,5% skuteczniejsza w łagodzeniu zaparć niż lewatywa z mydła w płynie.
Joanna Krupa chętnie pokazuje swoje atrakcyjne, ponoć naturalne ciało. Celebrytka często umawia się z paparazzi nad swoim basenem, a także pozuje niemal zupełnie nago w kolejnych kampaniach reklamowych. Zobacz: Joanna Krupa TOPLESS na planie zdjęciowym! (ZDJĘCIA) Okazuje się, że modelka nie zawsze miała szczupłą sylwetkę. W rozmowie z magazynem People Dżoana wyznała, że miała problemy z utratą opowiedziała o początkach swojej kariery. Ponoć miała wtedy zaburzenia odżywiania i sporo przybrała na wadze. Jej kariera stanęła pod znakiem zapytania, gdy nie mogła zrzucić nadmiarowych i męczyłam się, aby szybko schudnąć. Chciałam realizować swoje marzenia, jako modelka – powiedziała. Miałam 20 lat i nie wiedziałam, jak zdrowo schudnąć. Środki przeczyszczające wydawały się łatwym wyjściem z szczęście, że nie zrobiłam sobie krzywdy i przestałam je brać – celebrytka chwaląca się tzw. "efektem Sablewskiej". Rozumiemy, że Krupie od środków przeczyszczających zmieniły się także rysy twarzy?Oceń jakość naszego artykułu:Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze i środki przeczyszczające zmieniły jej nos?To juz wszystko jasne. Krupa zaatakowała Wojewódzkiego :)Kolejna co d u p s k i e m "kariere" zrobila w usTen pan na przedostatnim zdjęciu to chyba jakis ludzik z gry na Ataritabletki na przecyszczenie daja ulge, uczucie lekkosci, ale nie maja nic wspolnego z odchudzaniem, bo to co organizm wchlonal(nadmiar kalorii) .to juz wchlonal, [Przeczyszczajace tylko pozwalaja przeczyscic z odpadow w komentarze (256)Tak, i znikła opadająca powieka!prosza cie pudlu zebys nie reklamowal k***wstwa ,a ty co?i dlatego ci z ...... waliAle teraz wyglada lepiej niz kiedyswidac na mozg tez jej podziałało bo dziś ma w nim n*****e!!!dobroć uczyniona drugiemu człowiekowi, wraca do nas z podwójną siłą. ***************************************************************************************************************** podobno człowiek jest tyle wart, ile dobrego uczyni drugiemu człowiekowi. pokaż więc co ty jesteś wart i nie bądź obojętny !!! ***************************************************************************************************************** od urodzenia cierpię na nieuleczalną i postępującą chorobę zanik mięśni. choroby tej nie można wyleczyć, ale można spowolnić jej rozwój. jednak na to potrzebne są ogromne pieniądze, których po prostu nie mam. nie bądź więc obojętny i pomóż mi walczyć z tą okrutną chorobą. w tej nie równej walce, sam nie mam żadnych szans, ale właśnie dzięki tobie, te szanse mogą się wyrównać. na mojej stronię internetowej znajdziesz wszystkie szczegóły jak możesz mi pomóc. ***************************************************************************************************************** jeżeli więc chcesz mi pomóc, to nie czekaj. jutro może być już za późno !!! ***************************************************************************************************************** pomóż mi i zamieść swoje zdjęcie na mojej stronie internetowej, a cały świat zobaczy co masz w sercu !!! zobacz ile już osób i firm mi pomogło. kliknij w ten link lub skopiuj go do swojej przeglądarki pierwszym zdjęciu jak reese whiterspoon .RECENZJA PRODUKTU Z OLIMPU Z OLIMP Z OLIMP przecież wygląda dokładnie tak samo, tylko jest szczuplejsza. Rysy wyostrzają się na starość ...Jeśli zastanawiasz się, ile można schudnąć w miesiąc tak, by nie przesadzić, to zdrowe tempo utraty masy ciała wynosi od 0,5 kg do 1 kg tygodniowo, co daje około 2 kg do 4 kg mniej w ciągu miesiąca. Bezpieczne tempo utraty wagi zależy od wyjściowej masy ciała oraz stopnia codziennej aktywności fizycznej. Co blokuje spalanie To nie wzięło się z niczego czyli dlaczego przytyłem/am?Czy można schudnąć w tydzień lub miesiąc?Chcę schudnąć z brzucha, ud i pośladków – czy mi się uda?Odpowiednia motywacja – klucz do sukcesuWłaściwa dieta – bez tego ani ruszRuch tylko pomoże – spalaj więcej niż jesz!Suplementy – wsparcie w chwilach kryzysu Za oknem coraz częściej pojawia się słońce, zrzucamy z siebie kolejne ubrania i szybko okazuje się, że nasz brzuch, uda i pośladki nie wyglądają tak jakbyśmy tego chcieli. Pierwsza myśl jaka pojawia się w głowie – jak szybko schudnąć? Zaczynamy przeszukiwać internet – jak schudnąć z brzucha w tydzień czy miesiąc – znasz to uczucie? To nie wzięło się z niczego czyli dlaczego przytyłem/am? Niestety nasza waga jest wypadkową braku ruchu i słabej diety. Nikt, kto interesuje się zdrowym odżywianiem nie musi przeprowadzać okresowego odchudzania bo jego waga jest stabilna. Brak wahań sprawia, że ludzie, którym w krew weszła zdrowa dieta mogą na stałe zapomnieć o odchudzaniu. Niestety wiele osób przez zimę kompletnie zapomina o odpowiedniej diecie – jemy sporo słodyczy, w naszej diecie znajdują się na co dzień rzeczy smażone i wysoko kaloryczne. Zamiast wody pijemy słodkie napoje i bardzo szybko okazuje się, że przestajemy kontrolować naszą wagę, która rośnie aż do… wiosny! No dobrze, nie będziemy się nad nikim znęcać – skoro twoja waga poszła do góry to trzeba z tym coś zrobić. Zamartwianie i szukanie dziwnych sposobów takich jak np. wykorzystanie środków przeczyszczających nie jest niczym dobrym. Można zastanowić się nad suplementacją dobrymi tabletami na odchudzanie takimi jak Piperinox ale jeśli nie chcecie wydawać pieniędzy na suplementy to można schudnąć również bez nich! Czy można schudnąć w tydzień lub miesiąc? Chcesz schudnąć i zależy Ci na czasie? Z pewnością widziałaś/eś tysiące sposobów w stylu “jak schudnąć w tydzień z brzucha” – myślisz, że tkankę tłuszczową, którą zapuszczałeś kilka miesięcy lub lat można spalić w tydzień? To nie jest możliwe. Nawet wykorzystując odpowiednie suplementy, wprowadzając rygorystyczną dietę i ćwiczenia na siłowni/basenie, itp. nie osiągniesz zadowalających efektów. Oczywiście można zredukować 2-3kg na tydzień i nie będzie to nic nadzwyczajnego. Nie wierz jednak, że dzięki jakimś tabletkom czy tym bardziej ziołom uda Ci się rozwiązać swój problem w tak krótkim czasie. Najlepiej jest zmienić swoje podejście do odchudzania i przejść na zdrową, odpowiednio zbilansowaną dietę, która zapewni trwałe i przede wszystkim stabilne efekty. Jeśli uda Ci się to zrobić to raz na zawsze zapomnisz o nadwadze. Co więcej – poczujesz się zdecydowanie lepiej w swoim ciele! Chcę schudnąć z brzucha, ud i pośladków – czy mi się uda? Kolejnym częstym problemem osób chcących pozbyć się nadwagi jest wybieranie sobie miejsc, z których chcemy schudnąć. Tak to już w życiu jest, że mało kto tyje równomiernie. Przeważnie tkanka tłuszczowa osadza się nam na brzuchu, pośladkach lub udach. Często widzimy osoby, które właściwie na całym ciele są szczupłe a mają ogromny brzuch. Czy można z tym coś zrobić? I tak, i nie! Stosując dietę i ćwiczenia będziemy chudnąć z całego ciała. Oczywiście możemy ukierunkować nasze ćwiczenia np na odchudzanie z brzucha, ud czy pośladków ale nie da się wyodrębnić jednej części ciała, z której będziemy chudnąć. Jeśli jesteś zainteresowana ukierunkowaniem odchudzania na uda to możesz przeczytać dość ciekawy artykuł o tym jak schudnąć z ud na – my dzisiaj nie będziemy zajmować się ćwiczeniami i wyodrębnianiem konkretnej partii ciała bo nie o to chodzi. Odpowiednia motywacja – klucz do sukcesu Ile to już razy walczyłaś ze swoją nadwagą. Jak kończą się coroczne postanowienia noworoczne? Na ile wystarcza ci motywacji? No właśnie! Motywacja jest prawdziwym kluczem do sukcesu, który sprawi, że raz na zawsze schudniesz i nigdy więcej nie wrócisz do swojej wagi sprzed kuracji! Jak to zrobić? Musisz wyznaczyć sobie prosty cel, do którego dążysz – nie ustalaj od razu redukcji na -20 czy -30kg bo to się nie uda. Wybierz małe cele i realizuje je w dość krótkich – miesięcznych okresach czasowych. Jeśli to zrobisz to bez wątpienia uda Ci się schudnąć tak dużo, jak tylko zechcesz. Po miesiącu wyznacz kolejny cel i rób wszystko, by udało się go zrealizować. Wprowadzaj coraz bardziej rygorystyczną dietę i coraz więcej ćwiczeń – Twoje efekty będą zauważalne dość szybko więc to one powinny Cię motywować najbardziej na świecie! Nie chudnij dla kogoś – zrób to dla siebie, dla swojego zdrowia i dobrego samopoczucia. Pamiętaj, że wyższa samoocena przełoży się na wiele aspektów Twojego życia! Właściwa dieta – bez tego ani rusz Musisz nauczyć się jeść! Przelicz dokładnie ile kalorii zjadasz, oblicz swoje zapotrzebowanie energetyczne i odejmij od niego 300-500 kalorii. Następnie obserwuj swój organizm i sprawdzaj wagę. Jeśli w którymś momencie przestaniesz dostrzegać efekty powtórz obniżenie o 300 kalorii i efekty powinny się pojawić. Rób tak do osiągnięcia swojej właściwej wagi. Pamiętaj, by jeść zdrowo – unikaj fast foodów -jedz w domu, jeśli chodzisz do pracy przygotuj sobie drugie śniadanie i nie zapominaj, że po przebudzeniu należy zjeść pierwsze śniadanie. Jest ono niezwykle ważnym posiłkiem i unikanie zjedzenia posiłku nie wpłynie dobrze na Ciebie. Patrz na to co jesz ale nie rezygnuj z posiłków. Musisz mieć sporo energii do ćwiczeń i normalnego funkcjonowania. Żadna głodówka nie rozwiąże sprawy! Odżywiaj się zdrowo i jedz 5 posiłków dziennie, pamiętaj również o odpowiednim nawodnieniu organizmu. Brak wody również może blokować odchudzanie! Ruch tylko pomoże – spalaj więcej niż jesz! Ruch jest naszym sprzymierzeńcem i czymś, co sprawia, że jesteśmy w stanie pozwolić sobie na odstępstwa od diety. Grzeszki z kuchni możesz spalić na siłowni, czy basenie! Aktywność fizyczna to nie tylko lepsze samopoczucie ale także smuklejsze uda, chudszy brzuch czy jędrniejsze pośladki. Bieganie, spacer, pływanie – rób to, co sprawia Ci przyjemność a Twój organizm i tak będzie się cieszył! Nie musisz od razu kupować drogiego karnetu na siłownię czy basen – proste ćwiczenia na odchudzanie równie dobrze można wykonywać w domu, nie potrzeba na to wiele czasu a efekty będą zdecydowanie szybsze. Oprócz samego odchudzanie poprawisz swoją muskulaturę i wizualnie wyglądać będziesz o wiele lepiej! To musi się udać! Suplementy – wsparcie w chwilach kryzysu O suplementach napisano już bardzo dużo. Część osób nie wyobraża sobie bez nich odchudzania – faktem jest, że są one w stanie przyspieszyć nasz metabolizm a to z kolei sprawi, że efekty pojawią się szybciej. Pamiętaj jednak, by nie pokładać w suplementach przesadnej nadziei bo szybko przekonasz się, że są one dobre tylko na chwilę! Jeśli do swojego jadłospisu nie wprowadzisz poprawek to nie pomogą nawet najlepsze tabletki na odchudzanie – efekty być może będą dobre ale szybko się skończą jak przestaniesz stosować dany suplement. Czy na pewno o to ci chodzi? Stosując dietę, ćwiczenia i wspomagając się suplementacją jesteśmy w stanie w krótkim czasie doprowadzić nasze ciało do pełnej sprawności i właściwej wagi!
Ile można schudnąć w 4 miesiące? Jeśli zastanawiasz się, ile można schudnąć w miesiąc tak, by nie przesadzić, to zdrowe tempo utraty masy ciała wynosi od 0,5 kg do 1 kg tygodniowo, co daje około 2 kg do 4 kg mniej w ciągu miesiąca. Ile zajęła Wam schudnąć 10 kg? Pozbywamy się 2100 kcal a w skali miesiąca 8400 kalorii.
W niektórych przypadkach warto, a czasami nawet trzeba zastosować odpowiedni środek przeczyszczający. Musimy pamiętać, aby stosowanie tych preparatów było incydentalne - w celu oczyszczenia jelita przed badaniami lub po zabiegach operacyjnych. Nie powinny być stosowane nagminnie w podczas odchudzania lub samodzielnie prowadzonych kuracji odchudzających. Rozróżniamy kilka rodzajów środków przeczyszczających, które różnią się od siebie mechanizmem działania, jego siłą i skutecznością. Najbardziej popularne i jednocześnie najczęściej stosowane są roślinne surowce przeczyszczające bogate w tzw. antrazwiązki. Zwykle podaje się je w postaci tabletek, drażetek, granulatów, nalewek i mieszanek ziołowych (popularne herbatki). Przeczytaj też: Rzewień dłoniasty (Rheum palmatum), czyli rabarbar W czasie stosowania tych preparatów powinniśmy ściśle trzymać się kilku reguł. 1. Stosowanie rozpoczynamy zawsze od środka najsłabszego i od najmniejszej dawki. Dopiero, kiedy dotychczas stosowane dawki okażą się nieskuteczne zmieniamy preparat na nieco silniejszy lub zwiększamy dawkę. 2. Zawsze powinniśmy pić duże ilości wody mineralnej, ponieważ preparaty oczyszczające zatrzymują wodę w jelitach i mogą doprowadzić do niebezpiecznego dla zdrowia odwodnienia organizmu. 3. Preparatów przeczyszczających (zwłaszcza silnie działających) nie powinny stosować kobiety w ciąży (ich przyjmowanie może doprowadzić nawet do poronienia) i karmiące (biegunki u dziecka), nie można ich także stosować w czasie menstruacji (zwiększenie krwawienia). 4. Nigdy nie powinniśmy stosować ich dłużej niż kilka dni, ponieważ z pewnością doprowadzi to do „rozleniwienia jelit”, czyli drastycznego spadku perystaltyki. Nasili to problem zaparć. Długotrwałe stosowanie prowadzi także do odwodnienia, zaburzeń elektrolitowych oraz awitaminozy (braku witamin). 5. Nie powinny ich także stosować osoby, u których występuje guz jelita grubego lub bóle brzucha o nieznanym pochodzeniu. Środki te są absolutnie zakazane w zapaleniu otrzewnej lub zapaleniu wyrostka robaczkowego. Jakie wyróżniamy roślinne surowce przeczyszczające? Surowce wymieniono w kolejności od najsłabszego do najsilniejszego, pamiętajmy iż stosowanie zaczynamy zawsze od środków najłagodniejszych: korzeń rzewienia- jest najłagodniejszym środkiem przeczyszczającym kora kruszyny i kora szakłaku amerykańskiego - oba surowce mają podobną siłę działania i są łagodnymi środkami przeczyszczającymi, kora kruszyny jest bardziej popularna w Europie natomiast szakłaku w Ameryce liść i owoc senesu - mają dość silne działanie alona (suchy wyciąg z aloesu) - jest najsilniejszym z wymienionych, środkiem przeczyszczającym i powinniśmy ją zastosować dopiero, gdy nie skutkują surowce wymienione wcześniej. Jeśli stosowane środki nie przynoszą pożądanego efektu, powinniśmy zgłosić się do lekarza, aby ustalić przyczynę zaparć. Przeczytaj też: Jak leczyć biegunkę? Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
Mediana wieku wynosiła 9,5 roku (0,9–21 lat), 52% dzieci stanowiły dziewczynki. Mediana dawki bisakodylu wynosiła 5 mg (od 1 do 20 mg), mediana długości trwania leczenia wynosiła 14 miesięcy (od 1 do 77 miesięcy), przy czym 90% pacjentów przyjmowało lek przez okres krótszy niż 36 miesięcy.Na forach internetowych kobiety chętnie wymieniają się swoimi spostrzeżeniami na temat skutecznych metod odchudzania. Często wymieniając... środki przeczyszczające. Czy to naprawdę działa?? Jakie środki w jakiej postaci Dostępne są herbatki oczyszczające lub tabletki. W swoim składzie zawierają głownie zioła - liście senesu, pietruszki, brzozy. Zioła te pobudzają ruchy jelit, a także zmniejszają wchłanianie składników odżywczych. Do czego służą? Środki powszechnie sprzedawane w aptekach jako środki przeczyszczające mają likwidować problem zaparć. Krótko mówiąc - usuwają zalegające resztki pokarmowe z przewodu pokarmowego. Efekt może być natychmiastowy, lub może rozłożyć się w czasie. Zbyt długie przyjmowanie środków przeczyszczających "rozleniwia" jednak jelita tak, że z czasem problem zaparć może się nasilić. Jak zwykle - i tutaj potrzebny jest zdrowy rozsądek, a najlepsza będzie konsultacja z lekarzem. Skąd mit, że odchudzają? Wiele osób po zażyciu środka przeczyszczającego wchodzi na wagę i... cieszy się, bo wskaźnik wyraźnie pokazuje, że waga spadła. Nie można jednak ulegać złudzeniu, bo w rzeczywistości przecież tkanka tłuszczowa nie została spalona - to jelita zostały oczyszczone, przez co ważymy mniej. Trzeba pamiętać, że efekt jest krótkofalowy.Dieta Tombaka - ile można schudnąć? Dieta Tombaka - lewatywy; Dieta Tombaka to kuracja oczyszczająco-odchudzająca, która jest przeznaczona dla każdego, kto żyje w stresie, czuje się ciągle zmęczony, zmaga się z bólem głowy i zaparciami. Jej twórca, prof. Michał Tombak - jeden z najbardziej znanych na świecie specjalistów od Każdego roku miliony ludzi z rozpoznaniem zaburzeń odżywiania. Osoby z zaburzeniami odżywiania na ogół stają się więc spożywane z utraty wagi, że zrobią wszystko, lub spróbować czegoś, aby się chudszy. Środki przeczyszczające są jednym z wielu sposobów, że ludzie starają się korzystać, aby schudnąć. Co przeczyszczające uwagi? Środki przeczyszczające są stosowane do celów medycznych łagodzeniu zaparcia. Zaparcie może być spowodowane przez wiele rzeczy, ale najczęściej jest to spowodowane przez dietę. Środki przeczyszczające działają w okrężnicy do stolec bardziej miękki i łatwiejszy do wydalenia bez wysiłku. Po zrobieniu przeczyszczające, nie jest niczym niezwykłym, aby spędzić większość dnia w toalecie. Wielu ludzi wierzy, że w ten sposób tracą na wadze, ponieważ przechodzą jedzenie, które jedli. Jednakże, nie jest to prawda, i może to być niebezpieczne z upływem czasu. Stolce, które przechodzą po użyciu środków przeczyszczających nie można stracić na wadze, ponieważ są one tylko masy wody. Do czasu, jedzenie trafia jelita grubego, w którym środki przeczyszczające wykonywać swoją pracę, kalorie z tego, co zostało już zużyte wchłaniane do organizmu. Podczas gdy czujesz, że zmniejszenie masy ciała, w rzeczywistości utraty wody z organizmu, co może powodować odwodnienie, jeśli zbyt dużo wody jest tracona. Masa wody, która jest tracona będzie odzyskaniu następnego dnia. Nadużywanie środków przeczyszczających ciągła Przeczyszczające nadużycie schudnąć, która trwa w czasie może być śmiertelne, jeśli nie traktuje. Dość często, nawet po poznaniu prawdy, u pacjentów z zaburzeniami odżywiania będzie nadal nadużywają środków przeczyszczających, ponieważ, jak to sprawia, że czują psychicznie, niezależnie od skutków, jakie to ma fizycznie. W czasie, przeczyszczające nadużycia może uszkodzić wiele układów w ciele. Znaki przeczyszczający nadużycia to odwodnienie, wzdęcia, gazy, nudności, wymioty i silny ból brzucha. Osób nadużywających środków przeczyszczających do utraty wagi może również wystąpić biegunka lub zaparcia nadmierne, z których żaden nie jest korzystne dla organizmu. Nadmierne biegunka powoduje odwodnienie i nadmierne zaparcia pozwoli trucizny do tworzenia otworu w korpusie. Prawdopodobnie najbardziej niebezpieczny efekt wszystkim jest to, co robi, aby przeczyszczający nadużycie równowagi elektrolitów w organizmie. Nadużywanie środków przeczyszczających rzuca równowagi elektrolitów do punktu, że człowiek może rozwijać się arytmii. Czasami może to prowadzić nawet do zawału serca. Dlaczego pojawiają się schudnąć? Tych środków przeczyszczających stracić na wadze na ogół zdają się schudnąć. Podczas gdy większość ludzi uważa, że jest się od podjęcia środków przeczyszczających, nie jest to prawdą. W rzeczywistości jest to, że środek przeczyszczający zastosowanie, jak wspomniano powyżej, sprawia, że pacjent schudnąć wody, a nie rzeczywistej wagi. To powoduje, że organizm do wzdęć, a następnie spowodować pacjenta do chcesz stracić nawet większą wagę. Ogólnie pacjenci zaczną wykorzystywać inne środki oprócz przeczyszczające, takie jak zmniejszenie ilości kalorii jedzą na dzień, co czyni się wymioty lub początku wyczerpujący wykonywania rutynowych. Chociaż mogą one metody mogą wydaje się mieć pozytywny wpływ na początku w odniesieniu do utraty masy, reszta ciała zacznie rozbić i cierpienie. Środki przeczyszczające są zdecydowanie nie magia elementem użyć, aby schudnąć. Jeśli pragniesz, aby skutecznie schudnąć, należy to zrobić z pomocą lekarza.
Ile można schudnąć w ciągu 5 miesięcy? Jeśli zastanawiasz się, ile można schudnąć w miesiąc tak, by nie przesadzić, to zdrowe tempo utraty masy ciała wynosi od 0,5 kg do 1 kg tygodniowo, co daje około 2 kg do 4 kg mniej w ciągu miesiąca.
Moja Droga! Nie wiem co Ci zalecił dietetyk, u którego byłaś, ale pod żadnym pozorem nie zażywaj leków przeczyszczających, bo od nich nie schudniesz. Leki przeczyszczające przyspieszają perystaltykę jelit, w efekcie możesz dostać biegunki i się odwodnisz (stan zagrażający życiu). Ponadto zaburzy pracę jelit i będziesz miała zaparcia. Masz 13 lat, zaczynasz dojrzewać (małe piersi), Twój organizm się zmienia i wahania wagi są normalne (do 18 roku życia). Musisz do swojego życia wprowadzić kilka zasad, a schudniesz nie stosując żadnych drastycznych diet, które skończą się efektem jojo. Oto zasady: 1. Należy jeść 5 posiłków w ciągu dnia o małych objętościach (2 kromki pieczywa, 1 łyżeczka cukru do herbaty). 2. Śniadanie należy zjeść w ciągu 30 minut od wstania z łóżka. Na śniadanie zjedz musli (5łyżek) z mlekiem (2%). Do szkoły weź sobie jogurt naturalny oraz banana, jabłko, 2 krążki pieczywa ryżowego lub serek wiejski, np. Bieluch. Na obiad zjedz pierś z indyka (150g) gotowanej lub pieczonej w foli, pół torebki ryżu brązowego oraz surówki (200g, bez majonezu i śmietany). Na podwieczorek galaretka owocowa (poprawi się wygląd paznokci i skóry), koktajl (jogurt grecki z truskawkami mrożonymi). Kolacja na 2 godziny przed snem około godziny 20 (2 jajka na miękko, 2 kromki pieczywa razowego z masłem, 4 plasterkami wędliny, 2 plasterki sera żółtego, kawałek papryki czerwonej świeżej lub pół pomidora). W ciągu dnia wypijaj 2 szklanki zielonej herbaty (kupionej na wagę), a przed snem herbatę czerwoną Pu ERH (350ml, również kupiona na wagę). Powodzenia! Pierwszy tydzień będzie ciężki, ale nie będzie efektu jojo. :)
Działanie środków przeczyszczających. Środków przeczyszczających nie powinno stosować się dłużej niż tydzień. W innym wypadku może dojść do zaburzeń gospodarki wodno-elektrolitowej i w konsekwencji wpędzenia się w inną chorobę. Dostępne w aptece leki przeczyszczające bez recepty można stosować jedynie doraźnie.
napisał/a: MamaNaEtacie 2012-06-10 15:10 czy żeby wcisnąć się w kieckę czy spodnie brałybyście tabletki przeczyszczające???? Właśnie wróciłam z Nadią ze spaceru i spotkałam koleżankę, która wyglądała wręcz super a dopiero niedawno urodziła, powiedziała mi że raz na tydzień stosuje środki przeczyszczające i mieści sie we wszystkie rzeczy.... trochę kontrowersyjne podjeśćie...ile można zrobić żeby zmieścić sie w wymarzony rozmiar s? napisał/a: evellla1988 2012-06-10 15:32 Ja nie stosowałam .. ale też o tym słyszałam ... i tak się zastanawiam czy by też nie spróbować :D napisał/a: bozusia 2012-06-10 16:03 KOBIETA JEST NA TYLE PIĘKNA I ATRAKCYJNA NA ILE SIĘ CZUJE ,A CZY JEST TO ROZMIAR S CZY XXXL , TO JUŻ KWESTIA UPODOBAŃ nigdy się nie głodziłam , nie stosowałam żadnej diety ,ani środków przeczyszczających po co się katować , żeby koleżanki się miały czym zachwycać? facet kocha cię taką jaką jesteś, ja jestem na nie napisał/a: byckobieta 2012-06-10 16:50 Nie stosowałam nigdy.... i nie będę na pewno stosowała :) w dodatku mi się najbardziej podoba rozmiarek M :))) mi bardziej podobają się kobiety o krągłych kształtach i fajnej talii i do tego dążę :) nie lubię za szczupłych!!! napisał/a: kella 2012-06-10 22:17 Słyszałam o różnych metodach na odchudzanie, ale prawie każda z tych metod była głupia. Swego czasu rekordy popularności biły środki moczopędne. Ja jestem dość szczupła bez diet, taką mam urodę. Co prawda po ciąży czas jakiś miałam kilka kilo za dużo, ale sporo ruchu i rozsądne jedzenie, choć wcale nie liche, przyniosły pożądany efekt. napisał/a: mala_mysz26 2012-06-10 22:32 Ja środków przeczyszczających nie stosuję ale za to codziennie ok 18 na kolację zjadam 2 kromki ciemnego chleba z suszonymi wstaję z pożądanym efektem :))) Nie czuję się dzięki temu tak wzdęta a przede wszystkim nie muszę stosować żadnych sztucznych środków od których z czasem organizm się uzależnia i nie potrafi sobie radzić bez nich. napisał/a: wiolamyszka 2012-06-15 00:48 Ja nigdy czegoś takiego bym zrobiła. Dla mnie środek przeczyszczający jest czymś mało naturalnym :/ "Żle się czuję z biegunką" hehe Ale moja koleżanka też potrafiła jeść tabletki przeczyszczające i tym sposobem kiedyś od 19 do 4 rano siedziała na kibelku... Zdecydowane nie dla takich sposobów :/ Chyba lepiej pobiegać, cwiczy, a dla leniuchów sama dieta, ale takich pomysłów nie polecam.
.
