Choć bardzo zależało mi, by schudnąć więcej i szybciej – niestety nie udało mi się tych założeń zrealizować. Myślę, że znaczący wpływ na takie, a nie inne tempo utraty wagi w moim przypadku miało karmienie piersią. Choć oczywiście zwiększone zapotrzebowanie kaloryczne (o około 500 kcal więcej) powinno wyrównywać się
Odpowiedzi Cattan odpowiedział(a) o 20:53 kiedy przeczytałam pytanie , zbladłam . Tak długie stosowanie diety jest niezdrowe ! Już pół roku to bardzo dużo!Słuchaj , na diecie 1000 kcal chudnie się ok. 1-2 kg tygodniowo ( zależy od przemiany materii i masy ciała ; możesz chudnąć więcej ) , więc w miesiąc schudniesz ok. 5 kcal . Przez dłuższe stosowanie tej diety będzie się coraz słabszym , będą wypadać zęby i włosy . Ta dieta jest dość drastyczna , więc może trwać góra pół roku , więcej - lepiej nie próbować aashley odpowiedział(a) o 22:01 NIC! ZERO TŁUSZCZU! TO co spadnie to same mięśnie i woda. A potem brzydkie ciało, zwisająca skóra z tłuszczem. Chcesz? Żadne 1000kcal bądź 1300kcal. [LINK] To kalkulator zapotrzebowania na kalorie. NIGDY nie schodź poniżej swojego BMR!Jest to nie zdrowe! Tyle kalorii to typowa głodówka na której tracisz mięśnie i wodę z organizmu a nadal będziesz otłuszczona mimo spadku wagi bo mięśnie ważą 4 razy więcej niż tłuszcz przy mniejszej objętości więc jaki jest sens w takim odchudzaniu bo przecież chodzi o to by spalić tłuszcz a nie mięśnie a nadal być otłuszczoną. Mnie znajoma przywiozła ze Stanów preparaty odchudzające Forever Slim, a też można je nabyć na allegro. Po nich spaliłam 8 kilogramów już po pierwszym miesiącu zażywania. Do tego postanowiłam wykluczyć cukry proste czyli słodycze, węglowodany proste itp z diety i lekkie ćwiczenia aerobowe 3 razy w tygodniu oraz pływalnia więc nie było męcząco a fajnie kilogramy schodziły ;) Zdecydowałam się po tym jak dowiedziałam się że preparaty były zbadane przez głównego inspektora sanitarnego i zaakceptowane do obrotu w Polsce co potwierdza ich bezpieczeństwo a to jest najważniejsze i nie każdy podobny preparat przeszedł takie testy Uważasz, że ktoś się myli? lub
Aby poznać dokładne spożycie kalorii i ilość tłuszczu do stracenia, opracowaliśmy unikalny kalkulator kalorii dla osób, które chcą schudnąć. Jest to program do planowania odchudzania, który da ci szczegółowy plan całkowitego czasu wymaganego do utraty określonej wagi bez katastrofalnych skutków dla zdrowia. Możesz również
Ważę 88 kg przy wzroście 167 cm. Chciałabym ważyć 68 nie wiem, czy to możliwe, schudnąć 20 kilo w pół roku? Mam zamiar chodzić codziennie na basen i pływać po 1 godzinie dziennie. Proszę o pomoc - jak mogę schudnąć 20 kg w pół roku? Z góry dziękuję. Zanim zaczniesz odchudzanie Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów. Witam, W związku z Twoim młodym wiekiem, nie powinnaś stosować diet odchudzających na własną rękę. Konieczna jest rozmowa z rodzicami i ustalenie "planu działania". Najlepiej abyś wraz z nimi udała się do dietetyka, który dopasuje menu do Twojego "planu dnia" a także podpowie jakie błędy żywieniowe popełniasz i jak ich unikać. dzieci - tu znajdziesz Piramidę IŻŻ. Warto zwiększyć aktywność fizyczną. Mogą to być: spacery, jazda na rowerze, pływanie (dobrze gdybyś ćwiczyła w odciążeniu). Istotna jest systematyczność. Pozdrawiam ciepło 0 Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych znajdziesz do nich odnośniki: Jaka dieta będzie dla mnie najlepsza aby schudnąć 20 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska Mam 12 lat i chcę schudnąć – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska Czy dieta 1000 kcal pomoże mi schudnąć 30 kg w pół roku? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska Jak schudnąć w dwa miesiące? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska Chcę schudnąć. Jaka dieta będzie się dla mnie nadawała? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska Ile powinnam ważyć, bo rodzice mówią mi, że jestem chuda? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska Czy to odpowiednia waga? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska Mam 14 lat, 173 cm i ważę 54kg. Jak schudnąć 3-4kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska Chciałabym schudnąć 5 kg w 5 tygodni. Co jeszcze zmienić w diecie i ćwiczeniach, żebym zeszła do wymarzonej wagi? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska Co zrobić, by schudnąć chociaż 5 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska artykuły
Jak schudnąć 5 kilogramów? Jak schudnąć 10 kilogramów? Te pytania najczęściej zadajemy sobie na początku roku, gdy stawiamy sobie nowe postanowienia i wymagamy od siebie więcej. Pojawiają się także wtedy, gdy zbliżają się wakacje lub szczególnie ważna impreza. Czy można schudnąć 10 kilogramów w tydzień? Zdecydowanie nie! To może być wręcz niebezpieczne dla zdrowia
zapytał(a) o 12:49 Ile można schudnąć w rok? Razem z przyjaciółką postanowiłyśmy schudnąć i zrobić sobie mięśnie, bo jesteśmy miękkimi kluskami. Ważę 49 kg przy 163 cm wzrostu i raczej potrzebuje tych mięśni, więc jak mogę je zrobić? Z kolei moja przyjaciółka chciałaby schudnąć (waży 80 kg przy 170 cm wzrostu), więc w jaki sposób mogłaby schudnąć oraz ile schudnie w ciągu roku? Odpowiedzi Assder14 odpowiedział(a) o 12:55 Jak chcesz mięśnie to na pewno nie chudnij tylko tyj i zacznij od tego bo ważysz za mało blocked odpowiedział(a) o 13:09 Ja w miesiac schudlem 3kg ale jestem kozakiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)takze zalezy co ona bedzie robic i jak bardzo sie starac ( ͡° ͜ʖ ͡°) Gracje odpowiedział(a) o 16:54 Każdy ma większe BMI niż ty, więc będąc na tej samej diecie ona będzie gubić kilogramy tak nawiasem mówiąc - zawody w odchudzaniu to głupstwo, może wpędzić w zaburzenia odżywiania. Sidious odpowiedział(a) o 23:15 Zdrowy tryb chudnięcia na tydzień wynosi maksymalnie 1kg. Jeden rok ma ok 52 tygodni. Zatem w rok, zdrowo, można schudnąć 52 kg. W twoim wypadku: 49kg/163cm, warto byłoby przytyć 4 kilogramy. Oczywiście mam na myśli mięśnie, a nie tłuszcz. Musisz robić ćwiczenia siłowe oraz mieć dodatni bilans koleżanka: warto byłoby schudnąć 20 kg. W jej przypadku najlepsze będą ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej oraz ujemny bilans kaloryczny. blocked odpowiedział(a) o 12:51 mięsnie siłownia lub areobik na ytCo do schudnięcia biegi,bierznia i tez siłownia i zalezy od systematyczności Wystarczy bieg raz w tygodniu pół godziny i dojdzie do normalnej wagi w ciągu roku, przy założeniu że nie obżera się słodyczami frytkami czy czymś w tym stylu. Uważasz, że ktoś się myli? lub
(a jeszcze przy okazji, ile mozna schudnąć np w miesiąc, chodzi o zrzucenie kilku ostatnich kilogramow do osiagniecia porządanej wagi) Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2983 Data: 2003-06-07 22:04:20 Liczba szacunów: 0
zapytał(a) o 17:40 Ile mozna schudnac w rok? gdy bede sie dobrze odzywiala, chodzila na spacery (z psem ) jezdzila na rowerze codziennie + 2 razy w tygodniu jezdzenia konno 2 godziny?a i jakbyscie mi dali jakas dobra diete to z gury dziekuje :D W ROOOK !W ROOOK !ja jestem chuda tylko chce wlasnie sb zrobic miesnie brzucha Ostatnia data uzupełnienia pytania: 2011-09-03 17:49:07 Odpowiedzi Chodzenie na spacery i jeżdżenie na rowerze niewiele ci raczej da. Zacznij ćwiczyć w domu, przysiady, brzuszki, jakiś pilates, rozciąganie, bieganie. Żadnej jednoskładnikowej diety nie stosuj, po prostu zmniejszaj porcje jak jesz - a6w jest na rozbudowanie mięśni brzucha, nie schudnięcie. o boooże, ludzie, załamujecie mnie :D w rok 10, 20 kg?! czytałam, że ktoś nawet 70 kg schudnął, W ROK, więc co wy gadacie że 10 kg? ;d Ja polecam również A6W. Wpisz ten skrót w google i ci pokaze plansze cwiczen :)A w ten sposób myśle, że około 10kg, chociaż to zależy od twojego metabolizmu, wytrwałości i tak dalej.. Uważasz, że znasz lepszą odpowiedź? lub
Jak schudnąć po 50-tce. Tym razem pomyśl o zmianie stylu życia – zmianie nawyków żywieniowych i wprowadzeniu aktywności fizycznej. Zbilansowana, zdrowa dieta i sport (nawet regularne, ale systematyczne spacery) powinny stać się Twoją codziennością. Uwierz jednak, że nie ma to wcale nic wspólnego z wyrzeczeniami.
Marsz na bieżni - efekty, jakie daje szybki marsz. Szybki marsz na bieżni przynosi świetne efekty - godzina marszu dziennie pozwala spalić nawet 400 kcal. Maszerować możesz oczywiście także na świeżym powietrzu. Zobacz jak chodzić, aby schudnąć. fot. Adobe Stock.
W końcu udało nam się ją namówić, by z niego wyszła. Pani Katarzyna ma bowiem się czym pochwalić. W ciągu zaledwie pół roku schudła aż 40 kilogramów. Stało się to dzięki jej
Ile można schudnąć w 3 tygodnie? Jeśli więc bardziej zależy ci na czasie i chcesz schudnąć w trzy tygodnie, licz się z tym, że zrzucisz maksymalnie trzy–cztery kg w takim okresie przy stosowaniu się do zaleceń diety i aktywności ruchowej. Czy chodząc na spacery można schudnąć? Ile km dziennie powinno się chodzic?
- Nie znam zaklęcia, po którym się chudnie - mówi dr Włodarek. - Odchudzanie to program długofalowy. Powinno trwać pół roku, rok, aż do uzyskania optymalnej masy ciała. A najlepiej, by zapoczątkowało nowy etap życia. Co nie znaczy, że już zawsze mamy być "na diecie", czyli wyrzec się przyjemności i wstąpić na drogę umartwień.
.
