Tabletki na menopauzę – oferta apteki. W naszej aptece znajdziesz rozmaite tabletki na menopauzę o naturalnych, ziołowych składach. Dostępne są bez recepty i mogą być stosowane jako wsparcie organizmu w tym trudnym okresie. Proponujemy wyłącznie środki na przekwitanie od renomowanych producentów. Sprawdź!
Menopauza - objawy, wiek kobiety, leki na menopauzę Opublikowano: 21:55Aktualizacja: 22:02 Menopauza (klimakterium), czyli okres przekwitania, to naturalny etap życia każdej kobiety. Zmianom hormonalnym towarzyszą takie charakterystyczne objawy menopauzy jak zanik miesiączki, rozdrażnienie, wzrost masy ciała, pogorszenie kondycji skóry i włosów. Istnieją skuteczne sposoby na łagodzenie uciążliwych objawów menopauzy – domowe metody oraz profesjonalna hormonalna terapia zastępcza. Menopauza – co to?Menopauza – wiek kobietyEtapy menopauzyMenopauza – objawyJak rozpoznać menopauzę?Jak sprawdzić, czy to menopauza?Domowe sposoby na menopauzęMenopauza – dietaLeki na menopauzę – hormonalna terapia zastępcza Menopauza to stan, w którym dochodzi do zakończenia krwawienia miesiączkowego i przez co najmniej 12 miesięcy nie stwierdza się nawrotu krwawienia. Menopauza stanowi efekt wygaszenia czynności jajników, co prowadzi do spadku poziomu estrogenów we krwi. Menopauza ma indywidualny przebieg. Część kobiet przechodzi ją bardzo łagodnie, inne mają nasilone objawy, które stają się kłopotliwe nawet dla otoczenia. Menopauza, określana również jako klimakterium czy przekwitanie, to termin oznaczający ostateczne ustanie miesiączkowania, które określa się, gdy od ostatniego miesiączkowania minęło co najmniej 12 miesięcy. Zdarza się, że przed menopauzą przez pewien czas pojawiają się nieregularne miesiączki. Odstępy pomiędzy kolejnymi krwawieniami mogą się stopniowo wydłużać. Można powiedzieć, że menopauza oddziela okres rozrodczy kobiety od czasu starości. Jest to proces fizjologiczny, więc trudno mówić o przyczynach, jakie wywołują menopauzę. Jest ona przede wszystkim związana z wiekiem kobiety. Mechanizm menopauzy polega na spadku aktywności pęcherzykowej jajników. Wpływa to na wzrost stężenia hormonów przysadkowych takich jak FSH (hormonu folikulotropowego) czy LH (hormonu luteinotropowego), które pozostają w sprzężeniu zwrotnym z hormonami wydzielanymi przez jajniki. Menopauza prowadzi do bezpłodności. W pierwszych etapach dochodzi do rozregulowania cykli miesiączkowych, które stają się bezowulacyjne – w trakcie cyklu nie dochodzi do dojrzewania żadnego z pęcherzyków. Konsekwencją jest całkowite zatrzymanie krwawień miesiączkowych. Menopauza – wiek kobiety Trudno jednoznacznie odpowiedzieć na pytanie, kiedy zaczyna się menopauza? Średni wiek, w którym zaczyna się menopauza, to około 50 lat. Szerszy przedział obejmuje zakres od 45. do 50. roku życia. Jednak uznaje się, że normą jest pojawienie się menopauzy po prostu po ukończeniu przez kobietę 40. roku życia. Jak długo trwa menopauza? Średni czas trwania przekwitania to około 10 lat. Może wystąpić także przedwczesna menopauza, która zdarza się nawet w okolicy 35-40 roku życia. Przyczyną przedwczesnej menopauzy mogą być predyspozycje genetyczne, a także współwystępowanie takich schorzeń jak: reumatoidalne zapalenie stawów choroby tarczycy, miastenia, toczeń rumieniowaty układowy, cukrzyca typu 1 celiakia, bielactwo. W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję: Odporność WIMIN Twój mikrobiom, 30 kaps. 79,00 zł Odporność, Good Aging, Energia, Mama, Beauty Wimin Zestaw z myślą o dziecku, 30 saszetek 139,00 zł Odporność Naturell Immuno Kids, 10 saszetek 14,99 zł Odporność Naturell Immuno Hot, 10 saszetek 14,29 zł Zdrowie intymne i seks, Odporność, Good Aging, Energia, Beauty Wimin Zestaw z dobrym seksem, 30 saszetek 139,00 zł Etapy menopauzy Okres menopauzy dzieli się na 3 etapy: okres premenopauzalny – poprzedzający ostatnią miesiączkę (średnio o kilka lat), kiedy występują objawy przekwitania; okres okołomenopauzalny – ostatnia miesiączka w życiu; okres postmenopauzalny – trwa około roku od ostatniej miesiączki, w tym czasie nadal wystepują objawy klimakterium, ale są już nieco mniej uciążliwe. Menopauza – objawy Przekwitanie to konsekwencja utraty funkcji hormonalnej przez jajniki. Oznacza to, że dochodzi do stopniowego spadku poziomu estrogenów. By potwierdzić, że tego typu pierwsze objawy wynikają z menopauzy, a nie innego procesu chorobowego, konieczne jest przeprowadzenie szczegółowej diagnostyki. Objawy menopauzy wynikają ze spadku poziomu estrogenów we krwi. Obejmują one: brak krwawień miesiączkowych, nieregularność cykli miesiączkowych poprzedzających ich całkowite ustanie, brak szans zajścia w ciążę, wzrost podatności na infekcje intymne, uczucie pieczenia bądź swędzenia w pochwie, suchość pochwy, zapalenie pochwy, częste zakażenia układu moczowego i nietrzymanie moczu, rozdrażnienie, skłonność do depresji, wahanie nastroju, spadek libido, uderzenia gorąca, bezsenność, upośledzenie pamięci i koncentracji, pogorszenie jakości włosów czy paznokci, spadek kolagenu w skórze, spadek gęstości kości, zaburzenia metabolizmu i nieprawidłowe wartości lipidogramu, wzrost ciśnienia krwi, zwiększona skłonność powikłań zakrzepowych, spadek aktywności gruczołów łojowych, zespół suchego oka, wzrost zachorowalności na nowotwory. Powszechnie znana jest zależność menopauza a tycie. Wiele kobiet w okresie przekwitania doświadcza wzrostu masy ciała. Jest to konsekwencją współoddziaływania takich zmian towarzyszących menopauzie jak zaburzenia poziomu hormonów płciowych, insulinooporność czy spowolnienie przemiany materii. Jak rozpoznać menopauzę? Przekwitanie trudno jest przeoczyć, gdyż objawy klimakterium są bardzo uciążliwe. Aby mieć pewność, że to na pewno objawy przekwitania, należy wykonać oznaczenie poziomu następujących hormonów: hormonu luteinizującego LH, hormonu folikulotropowego FSH, estradiolu, progesteronu. Ponadto wskazane jest oznaczenie lipidogramu oraz poziomu glikemii we krwi. Jak sprawdzić, czy to menopauza? Początek i przebieg menopauzy zależy od indywidualnych czynników. Nie zawsze pierwsze objawy potwierdzają początek przekwitania. Można to sprawdzić kilkoma sposobami. Testy na menopauzę Test opiera się na podobnej zasadzie działania, co test stwierdzający ciążę. Test paskowy można kupić w aptece a wykonać w domu nanosząc na płytkę kilka kropel porannego moczu. Sprawdzimy w ten sposób obecność hormonu folikulotropowego (FSH), hormonu, który pobudza dojrzewanie pęcherzyków w jajnikach i wydzielanie estrogenów. Podwyższony FSH we krwi i w moczu oznacza menopauzę. Test jest bardzo skuteczny tylko u kobiety, która nie stosuje terapii hormonalnej. Testy kosztują kilkanaście złotych. W opakowaniu znajdziemy dwie płytki, ponieważ zaleca się, by powtórzyć test po kilku tygodniach, ponieważ poziom FSH w czasie cyklu miesiączkowego zmienia swoją wartość. Badania lekarskie na menopauzę U lekarza diagnostyka menopauzy jest znacznie dokładniejsza. Lekarz wykona przede wszystkim: USG dopochwowe, by ocenić grubość endometrium. Przyjmuje się, że o menopauzie świadczy endometrium macicy poniżej 4 mm, brak miesiączki od co najmniej 2 miesięcy i brak pęcherzyków Graafa w obrazie kamery. Badanie ginekologiczne, pozwala ocenić brak estrogenów w błonie śluzowej narządów płciowych. Badania hormonalne, oceniające poziom estradiolu i FSH. Obniżony poziom tych pierwszych hormonów, a podwyższony poziom drugich wskazuje na menopauzę. Domowe sposoby na menopauzę Jednym z najbardziej uciążliwych objawów menopauzy są uderzenia gorąca. Czy są niebezpieczne? Niebezpieczne nie są, ale uciążliwe – już tak. Aby zminimalizować ryzyko pojawienia się uderzeń gorąca, warto ograniczyć spożycie alkoholu i kawy, pikantnych dań oraz palenia papierosów. Można sięgać natomiast po napary ziołowe z szałwii, melisy, lukrecji, kozłka lekarskiego czy czerwonej koniczyny. Wiele kobiet w okresie menopauzy sięga po suplementy diety zawierające fitoestrogeny – związki o działaniu naśladującym żeńskie hormony płciowe. Fitoestrogeny występują także w soi. Związki te redukują ryzyko rozwoju chorób serca, zapewniają profilaktykę osteoporozy, zmniejszają ryzyko zachorowania na raka piersi. W okresie menopauzy konieczne jest prowadzenie aktywnego trybu życia – regularne uprawianie sportu pomaga zredukować wahania nastroju, utrzymać prawidłową masę ciała, zminimalizować ryzyko rozwoju insulinooporności czy cukrzycy. Ponadto sport zwiększa gęstość kości, co stanowi doskonałą profilaktykę osteoporozy, na którą kobiety w okresie menopauzy są szczególnie narażone. Menopauza – dieta Dieta w menopauzie powinna być zróżnicowana i nie powinno w niej zabraknąć następujących składników: siemię lniane, stanowiące doskonałe źródło błonnika. Błonnik wspomaga procesy trawienia, pomaga normalizować poziom glukozy i lipidów we krwi. Siemię lniane zawiera rodzaj fitoestrogenów – lignany, mające działanie przeciwnowotworowe. Średnia zawartość lignanów w nasionach lnu wynosi 0,8 mg/g świeżej masy, zielone warzywa, stanowiące źródło witamin z grupy B, wspomagających funkcjonowanie układu nerwowego i pomagających utrzymać prawidłowe samopoczucie psychiczne, produkty fermentacji mlekowej (kefiry, jogurty, kiszonki), które wspomagają procesy trawienne i wzmacniają naturalną odporność organizmu; z kolei natto, czyli fermentowane ziarna soi stanowią doskonałe źródło witaminy K2, mającej istotny udział w profilaktyce osteoporozy, tłuste ryby, zawierające kwasy tłuszczowe omega-3, które wspomagają pamięć i koncentrację oraz działają profilaktycznie w kierunku chorób układu sercowo-naczyniowego. Ponadto omega-3 mają działanie przeciwzapalne, zmniejszające krzepliwość krwi i obniżające poziom triglicerydów, tym samym hamują rozwój chorób serca. Leki na menopauzę – hormonalna terapia zastępcza Hormonalna terapia zastępcza (HTZ) polega na podawaniu odpowiednio dobranych hormonów płciowych, które uzupełniają występujące niedobory łagodząc dolegliwości towarzyszące klimakterium. Powinno się rozważyć zażywanie tych leków, jeśli występują: uciążliwe i gwałtowne napady gorąca i potliwości, objawy nasilonej depresji, suchość śluzówek narządów płciowych zaburzenia pracy układu moczowego i nietrzymanie moczu. HTZ obarczone jest skutkami ubocznymi, takimi jak ryzyko zachorowania na raka sutka, chorobę niedokrwienną serca czy udar mózgu. Przeważa jednak opinia, że w wielu przypadkach korzyści ze stosowania hormonalnej terapii zastępczej przeważają nad skutkami ubocznymi. Dodatkowym argumentem za stosowaniem HTZ jest także fakt możliwości indywidualnego dobrania leków. Najpowszechniej znanym sposobem podawania hormonów jest droga doustna, lecz w przypadku pacjentek z chorobami wątroby, dróg żółciowych czy przewodu pokarmowego, rekomendowane jest podawanie hormonów w postaci przezskórnych lub domięśniowych. Przeciwwskazaniem do stosowania menopauzy są: krwawienie z dróg rodnych, ciąża, choroba niedokrwienna serca, zakrzepica żył głębokich, ostra niewydolność serca, ostra niewydolność wątroby, rak sutka i trzonu macicy. Bibliografia: Santoro N. i in., Menopausal symptoms and their management, Endocrinol Metab Clin North Am 2015, Sep 44(3) Pertyński T., Stachowiak G., Menopause – facts and controversies, Endokrynologia Polska, vol. 57, nr 5, 2006 Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Justyna Mazur Zobacz profil Podoba Ci się ten artykuł? Powiązane tematy: Polecamy „Pijemy, kiedy chce nam się pić, a nie wtedy, kiedy mamy wodę pod ręką”. O trudnych czasem powrotach do seksu po porodzie opowiadają ginekolog i psycholożka „Wpojono nam, że trzeba dążyć do celu, nawet jeśli po drodze pojawiają się trudności”. Dlaczego tak trudno reagować na mobbing, mówi psycholożka Karolina Ołdak „Chcę wspierać kobiety i w jednym, i w drugim nieszczęściu”- mówi Kasia Morawska, zwolenniczka legalnej aborcji i dawczyni komórek jajowych Marysia Warych: „Ludzie myślą, że mamy dwa tryby: albo nie możemy wstać z łóżka, albo mamy halucynacje i słyszymy głosy. Tymczasem choroba afektywna dwubiegunowa ma różne oblicza”
Menopauza jest okresem w życiu kobiety, kiedy następuje ostatnie krwawienie miesiączkowe, po którym przez 12 miesięcy okres nie występuje.Szacuje się, że średni wiek, w jakim dochodzi do pojawienia się przekwitania to ok. 50 lat. Jednak wystąpienie menopauzy zależy tak naprawdę od wielu czynników np. cech danej populacji, położenia geograficznego, czynników socjoekonomicznych
Zioła na menopauzę są traktowane jako alternatywa dla kuracji hormonalnych. Pomagają złagodzić lub zniwelować niekorzystne dolegliwości wynikające ze zmian fizjologicznych, hormonalnych i psychicznych. Jakie zioła na menopauzę stosować? Jakie mają właściwości?Spis treści:Zioła na menopauzę a uderzenia gorąca i inne dolegliwościZioła na menopauzę z soją – synergiczny efekt?Skuteczne zioła na menopauzęStosowanie i przeciwwskazania ziół na menopauzęNajlepsze zioła na objawy klimakterium – podsumowanieZioła na menopauzę a uderzenia gorąca i inne dolegliwościMenopauza to przykra dolegliwość, która objawia się bezsennością, obniżonym libido, zmęczeniem, bólem stawów, wahaniami nastroju i uderzeniami gorąca. W organizmie spada poziom estrogenu, co osłabia strukturę kości (powodując nierzadko osteoporozę). Hormonalna terapia zastępcza (HTZ) pomimo skuteczności nie zawsze jest pożądana przez ryzyko wystąpienia skutków ubocznych. Dlatego wiele kobiet rozgląda się za alternatywnymi rozwiązaniami, np. medycyną zioła pomagające w menopauzie charakteryzują się wysoką zawartością fitoestrogenów. U roślin pełnią funkcje grzybobójcze, przeciwutleniające i budulcowe. Biorą udział w rozwoju roślin. Strukturą są zbliżone do hormonów człowieka. Wiążą się z receptorami estrogenowymi neuronów podwzgórza, wpływając tym samym na pracę jajników. Łagodzą stan menopauzy i opóźniają procesy starzenia. Mogą być wykorzystywane zastępczo dla terapii hormonalnej przy niwelowaniu objawów przekwitania. Zioła na menopauzę z soją – synergiczny efekt?Jedną z najcenniejszych roślin łagodzących menopauzę jest soja (Glycine). To dobre źródło izoflawonoidów (najwięcej genisteiny i daidzeiny, mniejsze ilości glicyteiny). Fitoestrogenne właściwości soi pomagają nie tylko w menopauzie, ale zarazem obniżają ryzyko wystąpienia nowotworów, raka sutka. Soja stanowi podstawowy składnik diety w krajach azjatyckich, gdzie rak sutka u kobiet jest znacznie rzadszy niż na Zachodzie. Ziarna soi można dodać do codziennej diety lub przyjmować suplementy oparte na jej bazie (np. Esseliv, 300 mg fosfolipidów z nasion soi). Soję można stosować niezależnie od przyjmowania innych suplementów, by wzmocnić skuteczność kuracji zioła na menopauzęGrupa roślin wykorzystywana do zwalczania symptomów menopauzy jest szeroka, obejmuje gatunki krajowe i egzotyczne. Duże znaczenie mają chińskie zioła na menopauzę, tj. żeń-szeń (Panax ginseng) i arcydzięgiel chiński (Angelica sinensis). W obu przypadkach surowcem leczniczym jest korzeń. Żeń-szeń to jednocześnie znane zioło adaptogenne, które wspiera organizm na wielu innych obszarach. Jakie zioła pić na menopauzę dodatkowo?Dziurawiec zwyczajny (Hypericum perforatum) – do celów leczniczych zaleca się wykorzystywać ziele (nadziemną, niezdrewniałą część obejmującą liście, pędy i kwiaty). Zawiera hiperycynę i hiperforynę. Picie naparów z dziurawca poza łagodzeniem menopauzy pomaga przy pospolity (Leonorus cardiaca) – pomaga przy menopauzie, a ponadto wzmacnia pracę serca. To silny przeciwutleniacz, jest przydatny przy nadczynności tarczycy. Ziele zawiera alkaloid leonurynę, który stymuluje aktywność łąkowa, czerwona (Trifolium pratense) – kwiat jest dobrym źródłem flawonów i izoflawonów. Pozwala zachować równowagę hormonalną, ogranicza napady gorąca i osłabia objawy klimakterium. Wyciąg z koniczyny łąkowej znajdziesz w suplementach, np. Marabelle lub Femitonimie. Pluskwica groniasta (Cimicifuga racemosa) – kłącze zawiera szereg związków ( glikozydy triperpenowe), które pomagają przy menopauzie. Spożywanie suplementów zmniejsza objawy naczynioruchowe, zaburzenia psychiki, zmiany zanikowe pochwy i hamuje resorpcję dwuletni (Oenothera biennis) – stosuje się go w formie oleju. Jest bogatym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych, w tym kwasu gamma-linolenowego, a także witaminy F. Poprawia równowagę hormonalną, ogranicza stany lękowe, pozwala utrzymać prawidłową wagę ciała, łagodzi bóle stawów i zmniejsza uderzenia gorąca. Olej z wiesiołka również dostępny jest w postaci większy (Arctium lappa) – w celach leczniczych stosuje się owoce i korzeń łopianu. Łagodzi objawy menopauzy i poprawia gładka (Glycyrrhiza glabra) – korzenie zawierają izoflawony i kwas glicyretynowy. Ma silne działanie. Zmniejsza ryzyko wystąpienia na menopauzę czasami zawierają szyszki chmielu (Humulus lupulus).To dodatek wspomagający ich działanie. Ma właściwości uspokajające. Przywraca równowagę duchową. Działa rozkurczowo. Oprócz niego można stosować inne gatunki działające rozkurczowo na mięśnie narządów rodnych, np. dymnicę pospolitą (Fumaria officinalis).Stosowanie i przeciwwskazania ziół na menopauzęAby efekt stosowania ziół był zadowalający, należy je stosować regularnie. Najczęściej korzysta się z nich w formie naparów (liście, ziele, kwiaty) i odwarów (korzenie, kłącza, nasiona). Napar zaparza się wrzątkiem jak herbatę, odwar polega na gotowaniu surowca (zwykle 15-20 minut). Surowiec zawsze powinno się rozdrobnić przed użyciem. Warto pić szklankę dziennie na 2-3 razy. Można korzystać z kilku ziół jednocześnie. Jeszcze wygodniejszym sposobem jest stosowanie suplementów opartych na bazie powyżej opisywanych ziół, np. Maxifem W tym wypadku wystarczy kierować się zaleceniami producenta. Przy stosowaniu ziół należy zwrócić uwagę na pluskwicy lepiej zrezygnować przy przyjmowaniu leków na stosowaniu dziurawca może pojawić się nadwrażliwość na światło (trzeba uważać na to w okresie upałów).Koniczyny nie wolno łączyć ze stosowaniem hormonów, łopianu z lekami może wchodzić w interakcje z lekami nasercowymi i przeciw ziół na menopauzę pozwoli pozbyć się wielu nieprzyjemnych dolegliwości lub osłabić je na tyle, by były mniej odczuwalne i uciążliwe. W dodatku rośliny lecznicze odżywiają organizm i usprawniają jego funkcjonowanie na wielu innych obszarach. Warto także zastanowić się nad sięgnięciem po suplementy diety na menopauzę jako dodatkową formę uzupełnienia terapii naturalnymi A.; Gruszczyńska B.; Opala B.; Łowicki Z.; Zastosowanie roślin leczniczych w menopauzie; 2/2012; Postępy Fitoterapii, s. A.; Nasiona soi zwyczajnej – cenny surowiec dietetyczny i leczniczy; 2011; Kosmos. Problemy Nauk Biologicznych; 1-2 (290-291); s. N.; Epperson N.; Mathews S. B.; MB.; Menopausal Symptoms and Their Management; 2015; Endocrinol Metab Clin North Am; 44/3; s. 497– Prawie wszystko o ziołach; Podkowa Leśna 2007; Wydawca M. E. Senderski.
Biorę femoston białe tabletki i teraz zaczęłam szare tabletki i od paru dni mam uczulenie bardzo swędzące krostki zawroty głowy i czuję się nie najlepiej co mam zrobić przerwać leczenie hormonalne. 11 miesięcy temu Opisane przez Panią objawy mogą być skutkiem ubocznym stosowania preparatu Femoston.
Menopauza łagodzenie objawówWiele objawów związanych z menopauzą ma charakter tymczasowy. Aby je złagodzić, możesz podjąć następujące sposobów łagodzenia objawów menopauzyUderzenia gorąca i nocne poty – popijaj chłodną wodę, spróbuj określić, co wywołuje uderzenia gorąca. U wielu kobiet wyzwalaczami mogą być: gorące napoje, kofeina, pikantne potrawy, alkohol, stres, upalna pogoda, zbyt wysoka temperatura w pomieszczeniu. By poradzić sobie z nocnymi potami, śpij w lekkiej koszuli nocnej, używaj warstwowej pościeli, aby można ją było łatwo wymienić, często odwracaj poduszkę, tak aby głowa zawsze spoczywała na chłodnej powierzchni, utrzymuj niską temperaturę w ze snem – unikaj kofeiny i picia zbyt dużej ilości alkoholu, które mogą utrudniać zasypianie. Nie ćwicz przed snem. Ustal regularny rytm snu, budź się i kładź się spać o stałych porach, nawet w weekendy. Zrelaksuj się przed snem, czytając książkę, słuchając muzyki lub nastroju, smutek, lęk, drażliwość, zmęczenie – wykorzystuj techniki relaksacyjne i redukcji stresu, w tym ćwiczenia głębokiego oddychania i masaż, prowadź zdrowy styl życia (właściwie się odżywiaj i bądź aktywna fizycznie). Zadbaj o warunki wypoczynku. Unikaj sytuacji pochwy, dyskomfort podczas seksu, spadek libido – używaj środków nawilżających dostępnych bez recepty. Wybieraj produkty, które nie zawierają gliceryny, która może powodować podrażnienie u kobiet wrażliwych na tę substancję chemiczną. Aktywność seksualna pomaga zwiększyć ukrwienie z nietrzymaniem moczu – wzmocnij mięśnie dna miednicy. Odpowiednie ćwiczenia, zwane ćwiczeniami Kegla, mogą wzmocnić mięśnie dna miednicy i zmniejszyć epizody nietrzymania na wadze – stosuj zrównoważoną dietę, jedz owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste. Ogranicz nasycone tłuszcze, oleje i cukry. Skonsultuj się z lekarzem w sprawie suplementacji wapnia lub witaminy D. Wyeliminuj używki, regularnie uprawiaj sport oraz unikaj sytuacji stresowych. Nadużywanie alkoholu, brak aktywności fizycznej i otyłość przyspieszają pal. Palenie zwiększa ryzyko chorób serca, udaru, osteoporozy, nowotworów i wielu innych problemów zdrowotnych. Może również zwiększyć uderzenia gorąca i wywołać wcześniejszą menopauzę (palące kobiety średnio o rok szybciej muszą się zmierzyć z nadejściem menopauzy).Ćwicz regularnie. Regularnie uprawiaj aktywność fizyczną, aby zapobiec chorobom serca, cukrzycy, osteoporozie i innymi schorzeniom związanym ze starzeniem hierarchię wartości, poszukaj nowych aktywności społecznych, zawodowych, towarzyskich. Wsparcie ze strony partnera, rodziny i przyjaciół jest również istotne w tym aby nie wpaść w błędne koło negatywnego myślenia, bo może to prowadzić do depresji, która dodatkowo nasila złe nastawienie do siebie i świata. Skorzystaj z psychoterapii lub terapii hormonalnej. Stwierdzono, że niektóre leki przeciwdepresyjne leczą też uderzenia skorzystać z hormonalnej terapii zastępczej (HTZ). Aby złagodzić nieprzyjemne objawy menopauzy, warto porozmawiać o HTZ ze swoim sposoby łagodzenia menopauzy:Menopauza – co to jest?Termin menopauza z greckiego oznacza meno – miesiąc i pausis – zatrzymanie. W ścisłym tego słowa znaczeniu menopauzą określamy ostatnią miesiączkę w życiu kobiety. Naukowcy wyróżniają okres przed- i pomenopauzalny. Okres postmenopauzalny rozpoczyna się po ostatniej miesiączce, kiedy ustaje cykl płciowy, a wyznacza je brak krwawienia i/lub plamienia przez 12 miesięcy. Wtedy jajniki zaczynają wytwarzać mniej hormonów płciowych: estrogenu i długo trwa menopauza?Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), okres okołomenopauzalny trwa od 2 do 8 lat przed ostatnią miesiączką i rok po jej zakończeniu [1]. W czasie tego okresu w organizmie kobiety dokonują się zmiany hormonalne, które mogą istotnie wpływać na jakość jej życia zarówno w sferze psychicznej, jak i fizycznej. Oczywiście każda przedstawicielka płci pięknej może ich doświadczać w nieco inny pojawia się menopauza?Szacuje się, że rocznie aż 25 mln kobiet na świecie doświadcza menopauzy. Oczywiście nie ma ściśle określonego wieku, w którym menopauza ma się pojawić. Wszystko zależy od organizmu kobiety, od tego, kiedy pojawiła się pierwsza miesiączka, jak długo trwa cykl menstruacyjny czy kobieta jest aktywna fizycznie, pali papierosy [2]. Ten ostatni czynnik przyspiesza menopauzę. Według źródeł naukowych, w Polsce jest to okres między 45. a 55. rokiem życia, średnio około 50. roku życia [1], według innych 51. roku życia [3]. Czas trwania okresu postmenopauzalnego z kolei określa się maksymalnie na 65. rok przetrwać okres okołomenopauzalny?W określonym wieku jest to naturalny proces fizjologiczny i tak jak każdy z nich, tak i ten będzie różnie odbierany przez kobiety. Objawy mogą być mniej lub bardziej nasilone. Bezsprzecznie jednak czynniki psychospołeczne również mogą wpływać na funkcjonowanie kobiet w okresie okołomenopauzalnym zarówno w aspekcie fizycznym, jak i wszystkim wskazane jest przewartościowanie naszych dążeń, pragnień. Część z nas może martwić się, że już nie będzie matkami, może nam być z tym źle. Z drugiej strony pomyślmy i spróbujmy w tym okresie zrealizować swoje zaniedbywane dotąd potrzeby, spełnijmy marzenia, skupmy się na sobie. Nie musimy już doglądać dzieci, martwić się o nie. Pomyślmy: jak to wspaniale, że już są dorosłe!Co więcej, w okresie okołomenopauzalnym dużą rolę odgrywa również wsparcie społeczne. Zacznijmy więc spotykać się z koleżankami, odwiedzajmy się, róbmy wspólne zakupy, cieszmy się życiem. Korzystajmy z tego, że np. mąż jest zajęty pracą zawodową, a dzieci są samodzielne, a my w tym czasie np. możemy iść do kosmetyczki czy na że na nasze dobre samopoczucie wpływa również wysiłek fizyczny. Starajmy się więc narzucić sobie pewien rytm dnia, np. godzina spaceru rano albo jogging po południu. Może warto również skorzystać z basenu?Popularność zyskuje również joga – stosowana w przypadku dolegliwości związanych z zaburzeniami hormonalnymi. Może złagodzić uderzenia gorąca i nocne poty. Takie ćwiczenia, jak joga lub tai chi, poprawiają równowagę i koordynację, co może pomóc w zapobieganiu upadkom, które mogą prowadzić do złamania kości. Warto przed rozpoczęciem ćwiczeń równowagi skonsultować się z również o właściwej diecie, warto jeść ryby bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe, które pozytywnie wpływają na układ krążenia i ograniczają uderzenia gorąca. Jedzmy również owoce i warzywa, które chronią nas np. przed miażdżycą. Dodatkowo pamiętajmy o diecie bogatej w chodzi o objawy fizyczne, warto zapytać w aptece o naturalne środki je łagodzące. Zwykle w składzie znajdują się fitoestrogeny pochodzące z soi, których działanie jest podobne do działania zapominajmy także o regularnych wizytach u ginekologa i wykonaniu zleconych na koniec pamiętajmy, że jest to okres przejściowy i objawy zarówno fizyczne, jak i psychiczne miną, a my przetrwamy ten trudny są przyczyny objawów okołomenopauzalnych?Wśród większości przyczyn objawów okołomenopauzalnych wskazuje się podłoże neurowegetatywne, gdzie występuje niedobór estrogenów w podwzgórzu i układzie limbicznym. Takie stan rzeczy może skutkować objawami depresji [4]. Co więcej, powoli ustaje również praca jajników – wytwarzanie komórek jajowych, co skutkuje problemami z zajściem w ciążę ale również ustaje ochrona, którą dawały estrogeny, takich narządów, jak serce czy kości. Kobieta jest więc narażona na osteoporozę oraz choroby układy krążenia. Dodatkowo również skóra kobiety staje się wiotka i są objawy menopauzy?Objawy menopauzy pojawiają się już kilka lat przed ostatnią miesiączką [1]. Każda z nas kobiet różni się, więc i objawy u poszczególnych przedstawicielek płci pięknej mogą być różne. Wśród najczęściej wymienianych symptomów okresu przed i po menopauzie, nazywanych również zespołem klimakterycznym [4] są:bóle głowy,nerwowość,uderzenia gorąca,nadmierne poty [1],kołatania serca,bezsenność,zmienność nastroju,trudności z koncentracją uwagi,problemy z pamięcią,przygnębienie,depresja [4],lęk,suchość, wiotkość skóry,nietrzymanie moczu,wypadanie macicy,nieregularne, bardziej lub mniej obfite krwawienia niż dotychczas (okres przedmenopauzalny).Niejednokrotnie do wystąpienia depresji mogą przyczynić się również takie wydarzenia życiowe, które zwykle zbiegają się z okresem okołomenopauzalnym, jak wyprowadzka dzieci czy możliwe problemy w sferze seksualnej. Kobieta może również wówczas zauważać drobne objawy starzenia się, co dodatkowo może negatywnie oddziaływać na jej menopauzy różnią się ciężkością i charakterem w zależności od leczyć objawy menopauzy?Jeżeli wyżej wymienione metody poprawy samopoczucia w okresie okołomenopauzalnym nie pomagają, należy skonsultować się ze specjalistą – psychologiem. Co więcej,niektóre objawy menopauzy, takie jak depresja (oprócz epizodu ciężkiego) można dodatkowo leczyć za pomocą Hormonalnej Terapii Zastępczej (HTZ).Zapamiętaj!1. Każda z nas w określonym wieku doświadcza mniej lub bardziej nasilonych objawów zespołu Można nauczyć się radzić sobie z nimi, aby jak najmniej wpływały na jakość W okresie okołomenopauzalnym może występować lęk czy Staraj się w tym trudnym okresie korzystać ze wsparcia znajomych i Jeśli uważasz, że nie radzisz sobie z objawami okołomenopauzalnymi, skontaktuj się ze Mroczek B. i in., Jakość życia kobiet w okresie menopauzy, Family Medicine and Primary Care Review 2014; 16,2: 136-137[2] Reynolds Obermeyer (2003). Correlates of the age at natural menopause in Morocco. Annals Human Biology, 30(1), 97-108.[3]The North American Menopause Society. Common clinical issues during perimenopause and beyond. In: Menopause Practice: A Clinician’s Guide . 3rd ed. Cleveland 2007, 29-101.[4] Koligat D. i in., Występowanie depresji i lęku u kobiet w okresie menopauzy, Polski Przegląd Nauk o Zdrowiu 3 (44) się więcejMenopauza, otyłość a stan kośćca a zaburzenia seksualne kobiet porównawcza stylu życia otyłych kobiet przed menopauzą i w okresie perimenopauzy
Tylko lekarz ma odpowiednie kwalifikacje, aby dobrać prawidłowy lek. Warto pamiętać, że większość tabletek na menopauzę, zarówno bez recepty, jak i na receptę, zawiera jakiś rodzaj hormonów. Należy więc rozważnie podchodzić do wybierania leków, ale także do regularnego ich przyjmowania. Dodatkowo objawy menopauzy można
Witam. Zastanawiamy się wspólnie z dziewczyną czy mogła zajść w ciążę. Odbyliśmy stosunek bez zabezpieczenia 3 marca, tydzień po jej okresie, czyli teoretycznie w dni niepłodne. Od soboty 19 marca odczuwa ona ogólny wstręt do jedzenia, jest osłabiona, jest jej niedobrze jak czuje niektóre posiłki, ponadto częste uderzenia gorąca. Zastanawiamy się czy objawy związane z ciążą nie są zbyt wczesne, czy może wywołane sytuacją stresową, która miała miejsce przed wystąpieniem wyżej wymienionych niedogodności? Dziękuję Dzien dobry Jestem w wieku 50 lat stosowałam antykoncepcje od 20 lat z czego od min 15 w trybie "bez przerw". Obecnie od 2,5 mc nie zażywam tabletek, brak okresu. Wczesne objawy menopauzy jak uderzenia gorąca , nocne poty, zmienność nastroju i lekka bezsenność męczą mnie już od jakiegoś czasu. Chodzę regularnie do ginekologa lecz obecnie nie ma mnie w miejscu zamieszkania. Zrobiłam test z krwi na poziom FSH i estradiolu. Wyniki to : FSH - 27,7 mIU/ml estradiol - 80,22pg/ml Czy to już menopauza?? otrzymalam dzis wyniki FSH 5 ,95 LH 5,29 i Estradiol 192 .00 Nie bardzo wiem na co wskazuja te wyniki i czy sa dobre czy zle . mam 49 lat przez 5 mieiecy nie mialam okresu , dopiero teraz na poczatku stycznia dostalam okres . trwal 13 dni i byl bardzo obfity z silnymi boolami . Wzeszlym roku w styczniu 2019 do kwietnia mialam w miesiacu po kilka krwawien . wyglada mi to na zaburzenia jakies . czy to ma jakis zwiazek z menopauza? dodam ze mam uderzenia goraca , silne rozdraznienie , unikam ludzi , mam problemy ze soba . nigdy tak sie nie czulam . do tego ataki paniki strachu ... ciezko m ten stan przetwac . co to moze byc ? i jak zinterpretowac powyzsze wyniki . dziekuje za odpowiedz . termin u lekarza dopiero za 3 miesiace ...pozdrawiam Ostatnio zaczęłam bać się o swoje zdrowie ponieważ mam nieregularne miesiączki a w miesiącu listopad byłam przeziebiona , brałam leki i raz leciała mi krew z nosa,A potem miałam dwa razy miesiączke potem w grudniu miałam 2 razy krwotok z nosa z jednej dziurki, potem normalnie miesiączke Ale w jej czasie wymiotowałam i miałam uderzenia gorąca,, teraz w styczniu też miałam 2 razy krwotok z nosa z jednej dziurki do tego byłam blada i bolała mnie głowa, mam jeszcze inne objawy takie jak skurcze nóg, drętwienie czasami rąk, szybko się męczę, nie ,boje się że to może być coś poważnego Dzień dobry. Mam 27 lat. Od co najmniej roku, jak nie więcej czuje się źle. Senna, zmęczona, ociężała, nie mam energii, mam napady gorąca albo zimna. Bolą mnie też stawy i mam z nimi problemy. Zrobiłam badania tarczycy. TSH 2,980 (0,30-3,00) ft3 3,52 (2,00-4,40) Ft4 1,30 (0,93-1,70) Czy ta górna granica TSH może wskazywać na jakieś problemy? Nie mam już siły, nikt nie wie, co mi jest... Mój okres trwał od 12 do 16 cykle trwają zazwyczaj 26-28 aplikacje z ktorą moje okresy sie zgadzają i zawsze mi wszystko niej 20 czerwca mialam pierwszy dzien plodny uprawialam z chlopakiem seks analny z glupoty bez wczesniej mial wytrysk poza mną,boje sie ze preejakulat mogl dostac sie do mojej pochwy wiec wzielam tabletke Escapelle po 14 dni po tym dostalam 3 dniowego krwawienia ze skutkami ubocznymi zmeczenie bole glowy i brzucha i uderzeniami mialam dostac okres a nie mam go czuje tylko mocny dosc ból lewego jajnika uderzenia gorąca i bol ze od kilku miesiecy cierpie na PMS,bardzo bolące okresy oraz mam niedoczynnosc tarczycy od 2 lat ktora jest w normie ze odkąd wzielam tabletke dzien po zaczely wypadac mi sie bardzo co tez nie pomaga jak to jest z tym okresem po tej tabletce? Witam. Mam 38 lat i mam miesiączkę regularnie co 27dni. Dzisiaj powinnam dostać okres, niestety nie pojawił się. Rano wykonałam test i jest negatywny. Poziom progesteronu 20,56 w 23dniu cyklu. 3 dni temu powiększyły mi się gruczoły na brodawkach, mam mdłości, nie wymiotuję. Oglądam film i odlatuję, zasypiam. Badałam szyjkę macicy, jest twardą i uniesiona ku górze. Mam wrażenie suchości w ustach i uderzenia gorąca. Od dłuższego czasu staram się o dziecko z mężem. Czy to może być ciąża? Proszę o opinię. Pozdrawiam Witam. Mam problem. Biorę tabletki antykoncepcyjne asubtella. Przyspieszyłam miesiączkę o 8 dni i czuję się fatalnie, mam biegunke i uderzenia gorąca. Proszę mi napisać czy tak może być przez to że orzysoiestzlan miesiączkę Witam. choruje na niedoczynność tarczycy ( biorę leki Letrox 100. Mam 50 lat. W tym wieku zaczęły się uderzenia gorąca, nieregularne miesiączki. Lekarz endokrynolog zasugerował badanie FSH wynik 76,80 i Estradiol wynik 11,1. Czy wyniki mogą świadczyć, że wchodzę w okres menopauzy? Witam, od prawie dwóch lat zażywam tabletki vibin mini i od jakiego czasu mam problemy z uderzeniami gorąca. Gdy jestem zmęczona albo zestresowana robię się czerwona i jest mi bardzo ciepło. Przechodzi dopiero po 30 minutach a czasami nawet po godzinie. Czy może to być spowodowane zażywaniem tabletek antykoncepcyjnych? Jak z tym walczyć? Pozdrawiam Sylwia Witam, Czy jest możliwość abym była w ciąży. Jestem 10 dni po owulacji, stosunek odbył się w dni płodne z zabezpieczeniem, jednak partner dotykal mnie (wcześniej wytartym) penisem w miejscach intymnych przez kilka minut . Mam objawy takie jak : ból podbrzusza, uderzenia gorąca, miałam nudności przez 2 dni, które ustały, odczuwam bulgotanie w brzuchu i jest wzdęty, odczuwam również dużą potrzebę przyjmowania płynów i częstą potrzebę oddawania moczu, moje usta są ciągle suche, mimo tego że nie mam gorączki, dochodziło np do krwawienia z nich po spaniu i boli mnie kręgosłup w odcinku lędźwiowym. Jestem aktualnie 5 dni przed okresem. Dodam że w poprzednim cyklu przyjęłam tabletkę Escapelle i okres po niej przyszedł regularnie, jeżeli mogło to mieć jakiś wpływ. Przez ostatnie 2 tygodnie z powodów nauki nie śpię np po 2/3 dni z rzędu, wchodzą w to małe drzemki i rozwniez moje odżywianie nie jest w tym czasie idealne, pije dużo kawy i mam teraz dużo stresu z którym średnio sobie radzę, do tego doszedł stres z ciążą. Wykonałam w dniu dzisiejszym dwa ultraczułe testy i oba wyszły negatywne, jednak jestem świadoma że 10 dni to mało. Dziękuję z góry za odpowiedź. W czasie dni płodnych moja partnerka robiła mi petting, nie dostałem wytrysku, ale po wszystkim usiadła mi na kolanach/udach, miałem na sobie bieliznę. Ona też miała sukienkę i bieliznę. Później nie uprawialiśmy żadnej formy aktywności, Ona z nikim innym też nie. Teraz przed planowanym okresem boli ją brzuch I ma uderzenia gorąca, nigdy nie miała takich objawów przed okresem. Czy to może oznaczać ciążę, mimo że nie miałem wytrysku? Mam 53 lata od roku pół roku już nie miesiączkuje, lekarzEe z mojego ośrodka zdrowia zalecilu mi jeszcze przez rok zażywać antykoncepcję Qlaira która biorę od kilku lat ze względu na krwotoki które wcześniej miałam, mam rozsiane mięśniaki nie duże pod kontrolą. Obecnie trafiłam do innego lekarza który nie kazał mi brać antykoncepcji . Moje pytanie :kto ma rację brać lek czy też nie, powiem szczerze ,że dużo lepiej się czułam biorąc antykoncepcję ponieważ nie miałam objawów uciążliwych uderzeń gorąca i potu. Proszę, o odpowiedz . Witam. Mam 32lata i do tej pory moje cykle menstruacyjne były jak w zegarku co 30 dni, nawet po obu ciążach wszystko szybko wracało do normy. Jednak od kilku miesięcy zauważyłam, że moje cykle zaczęły się skracać 28/27/26 dni. W tym miesiącu (34 dzień cyklu) jeszcze się nie pojawił. Wykluczam ciążę ze względu na brak współżycia. Czuję typowe bóle menstruacyjne, ale kompletnie nic się nie dzieje. Częste bóle głowy, nocne poty czy uderzenia gorąca szczególnie rano zdarzały się od bardzo dawna, ale to chyba jednak za wczesnie na menopauzę. Zeszłoroczna cytologia wyszła idealnie. Niemniej czy powinnam obawiać się innych ewentualności i czy mogę wykonać jakieś badania by na wizycie u ginekologa już móc wykluczyć coś niepokojącego? Pozdrawiam. Witam, Czy objawy takie jak : zawroty głowy, duszności, napady lękowe, uderzenia gorąca, ogólne przemęczenie i ogólna niechęć do aktywności fizycznej mogą być objawami niedoboru testosteronu ? Od dłuższego czasu mierzę się na co dzień z takimi objawami. Robiłem badania na poziom TSH i Testosteronu. Pierwsze w normie chociaż przy górnej granicy (3,73mlU/l - norma 0,27-4,20), natomiast drugie sporo poniżej normy (1,82ng/ml - norma 2,8-8,0ng/ml). Mam 22 lata. Dzień dobry. Mam 27 lat. Od co najmniej roku, jak nie więcej czuje się źle. Senna, zmęczona, ociężała, nie mam energii, mam napady gorąca albo zimna. Zrobiłam badania tarczycy. TSH 2,980 (0,30-3,00) ft3 3,52 (2,00-4,40) Ft4 1,30 (0,93-1,70) Czy ta górna granica TSH może wskazywać na jakieś problemy? Nie mam już siły, nikt nie wie, co mi jest... Witam, czy możliwe jest zajście w ciążę stosując tabletki antykoncepcyjne Sidretella 20 od 3 lat, a w ostatnim czasie trochę nieregularnie? Ostatnią tabletkę powinnam wziąć Z powodu wizyty u kosmetyczki chciałam przesunąć miesiączkę i ostatnią tabletkę wzięłam Miesiączki dostałam i tego samego dnia odbyłam stosunek z wytryskiem w środku. Pierwszą tabletkę po przerwie na miesiączkę wzięłam prawdopodobnie w poniedziałek. Miesiączka była bardzo skąpa i była bardzo ciemnego koloru, dodam że w niedziele to już był tylko brązowy śluz. Przez ten czas mieliśmy z chłopakiem 2 przeprowadzki (pracujemy za granica) i przez to zdarzało mi się pominąć lub spóźnić się z tabletką. Kolejny stosunek odbyliśmy kilka dni po miesiączce. Jak zwykle bez dodatkowych zabezpieczeń i z wytryskiem w środku. Od niedzieli mam zawroty głowy, straszne mdłości gdy jadę samochodem lub gdy zapale papierosa. Do tego nie raz dochodzą uderzenia gorąca. Nie mam apetytu, odrzuca mnie od kawy i czuję zapachy których mój chłopak twierdzi, że nie ma. Mam bardzo tkliwe piersi i wahania nastrojów. Jestem strasznie senna. Dodam że od poniedziałku pilnuje się z tabletkami i biorę je regularnie. Czy moje dolegliwości są związane z możliwym zajściem w ciąże, czy moje hormony się regulują poprzez regularne branie tabletek i są to normalne dolegliwości? Nigdy wcześniej nie miałam aż tylu objawów, dodam jeszcze że jestem tydzień przed miesiączka, test wykonam w spodziewanym jej terminie. Dziękuje za odpowiedz. Dzień dobry , mam 52 lata od ponad roku nie miałam miesiączki . Ponieważ czułam się nie komfortowo z powodu uderzeń gorąca mój lekarz zaproponował mi HTZ . W styczniu lekarz założył mi wkładkę mirenę oraz zaczęłam stosować lek Lenzetto w areozolu . Tydzień po założeniu wkładki współżyłam bez zabezpieczeń, czy jest możliwość żebym zaszła w ciąże. Dzień dobry, obecnie mam stwierdzone PCO, ze względu na wyniki wszystkich badań PCOS zostało wykluczone. Od zawsze mam nieregularne miesiączki. W wieku 17 lat zgłosiłam się do lekarza ginekologa ze strasznymi bólami przed miesiączka - stwierdził, że w tym wieku bóle i cykle po nawet 60 dni są normalne i przepisał mi antykoncepcję (bez żadnych badań) łącznie przez 2 lata miałam 4 różne leki i po każdych źle się czułam (przytyłam do 84kg przy wzroście 172) Przerwałam to leczenie gdy poszłam na studia. Miesiączki znowu zrobiły się nieregularne, lecz schudłam. Każdy dzień przed miesiączka znowu był koszmarem - ból brzucha, ból krzyża, ataki zimna i gorąca na zmianę. Zauważyłam, że im dłuższe cykle bym większy ból. Zgłosiłam się do lekarza specjalisty, Pani doktor zleciła mi wszystkie badania - wykluczyła PCOS i stwierdziła, że mam policystyczne jajniki. Przepisała mi lek duphaston po 2 tabletki dziennie od 16 dnia cyklu. Wszystko się unormowało niestety źle się czułam, chciało mi się wymiotować i miałam myśli depresyjne. Wyjechałam z miasta i po roku odstawilam te leki. Dziś mam 24 lata, 176 cm wzrostu i ważę 62 kg, cykle monitoruje i są w granicach 28-43 dni. W poprzednim cyklu miałam różowe plamienie jeszcze przed miesiączka. W tym cyklu również miałam takie plamienie ok 27 dnia cyklu, później miałam bóle brzucha zaparcia tak jak zawsze przed miesiączka niestety nie wystąpiła. Dziś jest 49 dzień cyklu często mam bóle brzucha. Kilka dni temu miałam silne skurcze które trwały ok godziny i dawały ból w okolicy jajników i odcinka lędźwiowego a także aż od brzucha do żeber. Chodzę cały czas zmęczona. Dodam jeszcze że współżyje z partnerm rzadko i są to stosunki raczej przerywane. Test ciążowy robiłam tydzień temu i wyszedł negatywny. Czy to jednak może być ciąża? Co dalej powinnam robić? Jak się leczyć? Lekarze mówili, że ciąża będzie możliwa tylko przy wsparciu leków. Proszę o poradę. Pozdrawiam Dzień dobry, mam pytanie o tabletki. Zawsze biorę o 12 w południe, wczoraj zapomniałam wziąć i przypomniało mi się dopiero o 00:25 więc szybko ją wzięłam. Powinnam się zmieścić w 12h, a tego nie zrobiłam. Od rana boli mnie brzuch, jest mi niedobrze i mam uderzenia gorąca, tzn. że za późno wzięłam tą tabletkę? Czy w takim przypadku mam wziąć kolejne opakowanie bez przerwy czy normalnie skończyć to co mam, mieć przerwę i zacząć kolejne opakowanie? NIE MOGĘ SIĘ SKONTAKTOWAĆ MOIM GINEKOLOGIEM. Proszę o interpretację wyników o czym mogą świadczyć. Fsh 5, 05mlU/ml LH 4,24mlU/ml Progesteron < 0,05ng/ml Prolaktyna 18,17 ng/ml Estradoil 86,31 pg/ml Tsh 0,908 uLU/ml Ft3 3,53 pg/ml Ft4 1,52 ng/ lat 41, częste bóle głowy, kolatania serca i uderzenia gorąca. Nie przyjmuje żadnych leków na stałe. Badania robione w 5 dniu miesiączki. Dziękuję za każdą odpowiedź. Witam serdecznie, mam 51 lat i od 15 lat używam spirali Mirena. Teraz mija 5-letni cykl i powinnam ją wyjąć. Mój ginekolog proponuje założenie kolejnej. Nie jestem przekonana. Zaczęły się u mnie pierwsze objawy menopauzy (uderzenia gorąca). Czy spirala zniweluje dolegliowści? Proszę o poradę. Witam, mam 20 lat. czy możliwe jest zajście w ciążę stosując tabletki antykoncepcyjne Sidretella 20 od 3 lat, a w ostatnim czasie trochę nieregularnie? Ostatnią tabletkę powinnam wziąć Z powodu wizyty u kosmetyczki chciałam przesunąć miesiączkę i ostatnią tabletkę wzięłam Miesiączki dostałam i tego samego dnia odbyłam stosunek z wytryskiem w środku. Pierwszą tabletkę po przerwie na miesiączkę wzięłam prawdopodobnie w poniedziałek. Miesiączka była bardzo skąpa i była bardzo ciemnego koloru, dodam że w niedziele to już był tylko brązowy śluz. Przez ten czas mieliśmy z chłopakiem 2 przeprowadzki (pracujemy za granica) i przez to zdarzało mi się pominąć lub spóźnić się z tabletką. Kolejny stosunek odbyliśmy kilka dni po miesiączce. Jak zwykle bez dodatkowych zabezpieczeń i z wytryskiem w środku. Od niedzieli mam zawroty głowy, straszne mdłości gdy jadę samochodem lub gdy zapale papierosa. Do tego nie raz dochodzą uderzenia gorąca. Często chodzę do toalety. Nie mam apetytu, odrzuca mnie od kawy i czuję zapachy których mój chłopak twierdzi, że nie ma. Mam bardzo tkliwe piersi i wahania nastrojów. Jestem strasznie senna. Dodam że od poniedziałku pilnuje się z tabletkami i biorę je regularnie. W środę dostałam ciemnoczerwonego- brązowego plamienia. Czy moje dolegliwości są związane z możliwym zajściem w ciąże, czy moje hormony się regulują poprzez regularne branie tabletek i są to normalne dolegliwości? Nigdy wcześniej nie miałam aż tylu objawów, dodam jeszcze że jestem tydzień przed miesiączka, test wykonam w spodziewanym jej terminie. Dziękuje za odpowiedz. Mam 54 lata w badaniach hormonalnych wyszło Mi FSH 94,25 natomiast Estradiol 8,13 czy są one w normie?zrobiłam te badania ponieważ jestem w okresie menopauzy i żle sie czuje ,robi Mi sie słabo ,opadam z sił i mam uderzenia gorąca badania podstawowe wyszły Mi prawidłowo badanie tarczycy też Witam. Mam pytanie związane z cyklicznie powtarzającym się zespołem napięcia przedmiesiączkowego. Zrobiłam sobie cały pakiet badań hormonalnych, które wyszły dobrze (wszystkie wyniki mieszczą się w zakresach), natomiast ja na 10 dni przed miesiączką, a najbardziej na tydzień za każdym razem odczuwam te same objawy tylko w innym natężeniu i innej kolejności w zależności od cyklu, tj. uderzenia gorąca, straszna potliwość, bóle głowy, zmienność nastroju, uczucie niepokoju, lęku, zmęczenie, ospałość. Jest to na tyle dokuczliwe, że utrudnia normalne funkcjonowanie. Dodam, że nie przyjmuje antykoncepcji hormonalnej i właśnie wolałabym nie przyjmować. Czy jest możliwe przyjmowanie czegoś poza antykoncepcją hormonalną, czegoś co pomoże mi przetrwać w lepszym samopoczuciu tych dni przed miesiączką? Czy jest sens przyjmowania tabletek antykoncepcyjnych, jeśli wyniki są w normie?
Dieta na menopauzę powinna uwzględniać żywność bogatą w składniki, które będą łagodzić objawy, jakie towarzyszą kobietom w tym okresie, ale i równocześnie chronić przez wymienionymi wcześniej chorobami, których ryzyko wystąpienia wzrasta. Dlatego też warto umieścić w codziennym jadłospisie pokarmy będące źródłem
Data aktualizacji: 23 maja 2022 Tabletki na menopauzę dzieli się na wydawane tylko z przepisu lekarza oraz ogólnodostępne. Do leków bez recepty należą preparaty ziołowe. Natomiast do leków na receptę zaliczają się tabletki hormonalne, zawierające syntetyczne odpowiedniki estrogenu i progesteronu. Jak wybrać najlepsze tabletki na menopauzę? Tabletki na menopauzę Tabletki na menopauzę są sposobem na zniwelowanie lub całkowite pozbycie się objawów okresu przekwitania. Objawy menopauzy potrafią być wyjątkowo dokuczliwe. Wiele kobiet przyznaje, że symptomy klimakterium wywróciły ich życie do góry nogami i znacząco obniżyły jego jakość. Szacuje się, że około 80 proc. pacjentek w okresie menopauzalnym odczuwa tzw. uderzenia gorąca. Kobiety opisują je jako falę ciepła, idącą od klatki piersiowej w stronę głowy, której towarzyszą zazwyczaj zaczerwienienie twarzy, zimny pot oraz duszność. Częstym symptomem przekwitania jest niestabilność emocjonalna, którą można opisać jako gwałtowne zmiany nastrojów, począwszy od euforii poprzez nerwowość i rozdrażnienie na stanach depresyjnych kończąc. Do częstych objawów menopauzy zaliczają się także: zawroty i bóle głowy, omdlenia, zaburzenia rytmu serca, zmęczenie, bezsenność, problemy z koncentracją i pamięcią, spadek libido, bóle mięśniowo-stawowe. Tabletki na menopauzę na receptę Jakie tabletki na menopauzę? Za najskuteczniejsze w łagodzeniu objawów menopauzy uchodzą tabletki na receptę, zawierające syntetyczne hormony. Hormonalna terapia zastępcza polega na przyjmowaniu przez pacjenta syntetycznych odpowiedników estrogenu i progesteronu – hormonów płciowych, których stężenie w organizmie spada na skutek wygasania czynności jajników. Pojawienie się objawów przekwitania ma związek z obniżonym poziomem hormonów płciowych, dlatego hormonalna terapia zastępcza uchodzi za najskuteczniejszą formę leczenia objawowego. Pacjentki najczęściej zażywają leki zawierające estradiol, który jest syntetycznym odpowiednikiem estrogenu, aczkolwiek lekarze przepisują też leki zawierające estriol, estron oraz końskie estrogeny, takie jak ekwilina, ekwilenina, hipulina. Poza estrogenami w hormonalnej terapii zastępczej stosuje się także gestageny, będące syntetycznymi odpowiednikami progesteronu. Do najczęściej stosowanych gestagenów zaliczają się: retroprogesteron medrogeston medroksyprogesteron megestrol chlormadinon cyproteron gestonoron demegeston nomegestrol promegeston, trimegeston norgestrel, lewonorgestrel, gesogestrel, etenogestrel. Hormonalna terapia zastępcza polega głównie na przyjmowaniu tabletek typu kombinowanego, czyli zawierających zarówno syntetyczny estrogen, jak i progesteron. Wyjątek stanowią kobiety po zabiegu usunięcia macicy, które zażywają tabletki zawierające tylko estrogen. Dawkowanie tabletek jest uzależnione od stopnia zaawansowania klimakterium. Kobiety, które nadal miesiączkują przez cały cykl przyjmują tabletki zawierające estrogen, natomiast zawierające progesteron tylko w drugiej połowie cyklu. Z kolei kobiety, które przestały miesiączkować zażywają codziennie tabletki z estrogenem i progesteronem. Hormonalna terapia zastępcza jest dostępna nie tylko w formie tabletek, ale także plastrów i czopków dopochwowych. Leki bez recepty na menopauzę Do leków na menopauzę bez recepty zaliczają się preparaty miejscowe w formie globulek, żelu, kremu lub pianki. Wymienione preparaty stosuje głównie wspomagająco, natomiast podstawę leczenia stanowi hormonalna terapia zastępcza. Głównym zadaniem preparatów miejscowych bez recepty jest złagodzenie objawów związanych z atrofią urogenitalną, czyli swędzenia, pieczenia, uczucia napięcia w pochwie oraz dyskomfortu w czasie współżycia płciowego. Leki miejscowe bez recepty pomagają także utrzymać naturalny poziom pH w pochwie. Ziołowe tabletki na menopauzę Alternatywą dla leków hormonalnych są tabletki ziołowe na menopauzę, które można kupić w aptekach bez recepty. Tabletki ziołowe zawierają fitoestrogeny, czyli związki organiczne występujące w roślinach, które działają na ludzki organizm podobnie jak estrogeny. Leki zawierające fitoestrogeny są zalecane kobietom, które z różnych względów nie mogą lub nie chcą zażywać leków hormonalnych. Za skuteczne uchodzą leki z ekstraktem z nasion soi, która zawiera bardzo dużą ilość fitoestrogenów. Wśród roślin cenionych w łagodzeniu objawów menopauzy wymienia się także: pluskwicę groniastą, serdecznika pospolitego, szałwię lekarską, hubę modrzewiową, dziurawca, jaskółcze ziele, chmiel, wilżynę ciernistą, czerwoną koniczynę, czarną malwę. Tabletki na menopauzę z czerwoną koniczyną Duża popularnością cieszą się tabletki na menopauzę z czerwoną koniczyną. W koniczynie zawiera: izoflawony glikozydy izoflawonowe, fenolokwasy, fitosterole, saponiny, garbniki. Izoflawony zawarte w koniczynie mają strukturę najbardziej zbliżoną do estrogenów. Tabletki na menopauzę z czerwoną koniczyną są zalecane głównie w późnej fazie przekwitania (w postmenopauzie), kiedy kobiety już nie miesiączkują, a stężenie estrogenów wyraźnie się obniża. Zalecana dawka to 500 mg suchego ekstraktu 2 razy dziennie. Tabletki na menopauzę – opinie Wokół hormonalnych tabletek na menopauzę narosło wiele kontrowersji. Niegdyś uważano, że terapię hormonalną może stosować każda kobieta, która odczuwa objawy przekwitania. Obecnie HTZ stosuje tylko ze ściśle określonych wskazań medycznych z uwagi na zwiększone ryzyko zachorowania na raka sutka oraz możliwość wystąpienia groźnych powikłań w układzie krążenia. Co więcej, hormonalną terapię zastępczą należy rozpocząć możliwie jak najszybciej po pojawieniu się pierwszych objawów menopauzy i można ją stosować maksymalnie przez 5 lat. W czasie terapii kobieta powinna wykonywać badania sprawdzające jej bezpieczeństwo. Leków hormonalnych nie powinny zażywać kobiety powyżej 60. roku życia. Czy ten artykuł był dla Ciebie pomocny? Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu do końca. Jeśli chcesz być na bieżąco z informacjami na temat zdrowia i zdrowego stylu życia, zapraszamy na nasz portal ponownie!
leczę się na menopauzę od 4 lat, stale biorę leki zapisane mi właśnie przez lekarza, gdyby pomagały nie prosiłabym na forum o pomoc Udostępnij ten post Link to postu
Naturalna alternatywa estrogenów Istnieje bardzo wiele sposobów na radzenie sobie z menopauzą. Najskuteczniejszym i najprostszym jest hormonalna terapia zastępcza. Jednak większość kobiet nie może jej stosować, tak wiele istnieje przeciwwskazań. Należą do nich nadwaga lub otyłość, nałogowe palenie papierosów, żylaki i inne zaburzenia krążenia. Rozwiązaniem mogą okazać się preparaty zawierające fitoestrogeny, czyli związki chemiczne naturalnie występujące w roślinach, mające podobne działanie do estrogenów wytwarzanych przez jajniki. Możemy je odnaleźć w soi, czerwonym winie, czosnku, ale również w jabłkach i marchwi. Preparaty produkuje się jednak z fitoestrogenów sojowych. Polecamy: Czy sport może opóźnić menopauzę? Działanie fitoestrogenów Można powiedzieć, że fitoestrogeny podszywają się pod estrogeny, których obniżona ilość nie jest w stanie zapewnić kobietom stan zdrowia i nastrój sprzed menopauzy. Organizm nie rozpoznaje, że hormony zastępcze są „fałszywe” i dzięki temu procesy zależne od estrogenów zostają uregulowane. Efektem stosowania preparatów z fitoestrogenami jest złagodzenie nieprzyjemnych objawów menopauzy, czyli uderzeń gorąca, wzmożonej potliwości czy kłopotów ze snem. Kobiety mają dzięki temu lepsze samopoczucie. Ponadto, badania wykazują, że stosowanie fitoestrogenów prawdopodobnie zmniejsza się u nich ryzyko zachorowania na nowotwory piersi, endometrium, osteoporozę i miażdżycę. Bezpieczne stosowanie Preparaty z fitoestrogenami można kupić w wielu aptekach bez recepty. Są bezpieczne, dlatego brak znaczących przeciwwskazań umożliwia ich swobodne stosowanie. Warto jednak wybrać się do lekarza i skonsultować z nim decyzję o zażywaniu tych leków. Jako specjalista pomoże on dobrać konkretny preparat indywidualnie do potrzeb pacjentki, a dodatkowo przeprowadzi też niezbędne badania. Czytaj także: Czy hormonoterapia zastępcza jest bezpieczna? Pamiętajmy również, że fitoestrogeny występują naturalnie w produktach spożywczych, takich jak soja (najlepiej w nieprzetworzonej postaci), czy surowe warzywa. Warto również zastąpić alkohole wysokoprocentowe lampką czerwonego wina od czasu do czasu. Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
Jeśli chodzi o leki na menopauzę, to zależy to od tego, jakie objawy występują. Zazwyczaj lekarz zaleci leki hormonalne, takie jak estrogeny lub progesteron, aby złagodzić objawy. Można też zastosować leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen, aby złagodzić ból i skurcze.
Wszystko ma swój czas i jest wyznaczona godzina na wszystkie sprawy pod niebem: Jest czas rodzenia i czas umierania, czas sadzenia i czas wyrywania tego, co zasadzono, czas zabijania i czas leczenia, czas burzenia i czas budowania, czas płaczu i czas śmiechu, czas zawodzenia i czas pląsów, czas rzucania kamieniami i czas ich zbierania, czas pieszczot i czas wstrzymywania się od nich, czas szukania i czas tracenia, czas zachowania i czas wyrzucania, czas rozdzierania i czas zszywania, czas milczenia i czas mówienia, czas miłowania i czas nienawiści, czas wojny i czas pokoju. Księga Koheleta
- ኪጆосрα хθ
- Уփ аճю усе
- Хапሧւеփе θдаդ слеврищ
- Афуጨ ኹди ዒሟαш гիтըፊո
- ዟуሢየፄецጠ еτօդጽչеጻፖх
Jakie czynniki mają wpływ na przedwczesną menopauzę? Obecnie mam 41 lat. Problem z nieregularnymi miesiączkami pojawił się kilka lat temu, mniej więcej ok. 36 roku życia. Z problemem tym zgłaszałam się do lekarza ginekologa, który poczatkowo przepisywał mi luteinę na wywołanie krwawienia.
W okresie menopauzy zmienia się sylwetka kobiety, nawet u szczupłych pań, które nigdy nie miały problemów z nadwagą, może pojawić się w tym czasie groźna otyłość brzuszna. Dlatego czas przekwitania to moment, kiedy każda kobieta powinna dokładniej przyjrzeć się swojej diecie i wprowadzić modyfikacje. Trzeba ograniczyć kaloryczność, zrezygnować z niektórych produktów i zadbać o odpowiednią aktywność fizyczną. Nie ma jednej przyczyny tycia w okresie menopauzy, nie ma też jednego sposobu na pozbycie się zbędnych kilogramów. Nie oznacza to jednak, że walka z otyłością w tym trudnym dla kobiety czasie jest skazana na niepowodzenie. Można wygrać walkę o zgrabną sylwetkę i zdrowie, potrzeba do tego jednak wiedzy na temat mechanizmów, które powodują tycie i samozaparcia w zmianie codziennych dotychczasowych nawyków żywieniowych. Kobieta w okresie menopauzy może być szczupła i nie jest skazana na ekstremalne diety odchudzające. Musi jednak dokładnie kontrolować to co trafia na jej talerz. W diecie przy menopauzie nie ma miejsca na bezwartościowe, śmieciowe jedzenie. Pamiętajmy, że w okresie przekwitania nie możemy traktować naszego żołądka jak śmietnika. Sprawdź ofertę: Leki na menopauzę dostępne online Menopauza a tycie Szacuje się, że około 60 procent kobiet przybiera na wadze w okresie menopauzy i nie może potem zrzucić zbędnych kilogramów. Zanim kobieta osiąga 50. rok życia nadmiar tkanki tłuszczowej zazwyczaj odkładał się na jej biodrach i udach. W okresie menopauzy zaczyna dominować tzw. otyłość typu androidalnego, a dodatkowy tłuszczyk odkłada się w okolicy brzucha, zwiększając ryzyko cukrzycy, zaburzeń lipidowych i nadciśnienia tętniczego. Dlatego pierwsze dodatkowe kilogramy, jakie pojawiają się w okresie przekwitania, powinny być sygnałem do zmiany nawyków żywieniowych i większej aktywności fizycznej. To ważne, ponieważ oprócz ryzyka wielu chorób wewnętrznych (szczególnie naczyniowo-sercowych), otyłość w okresie przekwitania bardzo często jest przyczyną apatii, braku akceptacji własnego ciała, a czasem nawet stanów depresyjnych. Zobacz też: Dieta w menopauzie. Co jeść w okresie klimakterium? Hormony a tycie Rozpoczynając walkę o szczupłą sylwetkę w okresie menopauzy trzeba sobie uświadomić skąd biorą się dodatkowe kilogramy. Wraz z wiekiem maleją potrzeby energetyczne organizmu i tempo przemiany materii. Obliczono, że u kobiet tempo metabolizmu co dziesięć lat spada o 3 procent. Łatwo można sobie więc wyobrazić, że kobieta, która przez całe życie odżywia się w podobny sposób i nie zwiększa swojej aktywności fizycznej, z czasem zacznie tracić kontrolę nad dodatkowymi kilogramami. Dodatkowo warto pamiętać, że wraz z upływem lat zmniejsza się w sposób naturalny nasza masa mięśniowa. Bez ćwiczeń bardzo szybko zostaje ona zastąpiona tłuszczem. A zbyt mała ilość mięśni w organizmie to wolniejsze tempo przemiany materii. Dodatkowym niesprzyjającym czynnikiem są zaburzenia gospodarki hormonalnej, do jakich dochodzi w okresie przekwitania. Hormony płciowe wpływają nie tylko na funkcje rozrodcze, ale także na procesy związane z syntezą i rozkładem tłuszczu, metabolizmem glukozy, regulują produkcję substancji wydzielanych przez tkankę tłuszczową, które na przykład są odpowiedzialne za odczuwanie sytości. Udowodniono, że w czasie klimakterium rozregulowane są procesy kontroli ilości przyjmowanego pokarmu, a także zwiększa się ochota na produkty bogatotłuszczowe. Dodatkowo wahania nastrojów, które towarzyszą okresowi przekwitania sprawiają, że kobiety w tym wieku częściej sięgają po słodycze i tuczące potrawy. I tak zamyka się błędne koło. Sprawdź: Przedwczesna menopauza - objawy, przyczyny, leczenie Hormonalna terapia zastępcza - tycie Kontrola wagi w okresie menopauzy jest dużo łatwiejsza, jeśli kobieta stosuje hormonalną terapię zastępczą. Co więcej pacjentka rozpoczynająca terapię może liczyć na utratę nawet do pięciu kilogramów i nie musi obawiać się efektu jo-jo. Dlaczego tak się dzieje? Bo HTZ uzupełnia niedobory żeńskich hormonów płciowych, których brakuje w związku z wygaszaniem funkcji jajników. Młode kobiety, które są w pełnym okresie rozrodczym, posiadają uregulowaną gospodarkę hormonalną, mają prawidłową zawartość estrogenów i nie są narażone na otyłość andoroidalną. Stąd ryzyko wystąpienia choroby naczyniowo-sercowej jest w tym okresie większe u mężczyzn niż u kobiet, które do czasu menopauzy są “chronione” przez obecność własnych estrogenów. Dopiero w okresie pomenopauzalnym ryzyko zachorowań u kobiet wzrasta i dorównuje mężczyznom. Co więcej w przypadku prowadzenia niewłaściwego stylu życia ryzyko zachorowania u kobiet jest znacznie wyższe niż u płci męskiej. Odchudzanie w menopauzie – o tym pamiętaj codziennie Dieta w menopauzie musi uwzględniać kilka ogólnych zasad, które pozwolą, mimo zaburzeń hormonalnych, utrzymać wagę w ryzach. Niezależnie od apetytu kobieta w okresie przekwitania musi pamiętać, że jej jadłospis nie powinien dostarczać codziennie więcej niż 1600 kcal. (dieta odchudzająca w czasie menopauzy powinna mieć 1200 a 1400 kcal.), a na talerzu nie mogą się znajdować przypadkowe, bezwartościowe potrawy. Z diety w menopauzie trzeba wyeliminować cukry proste (znajdują się w słodyczach, napojach, produktach z biała mąką) i nadmiar soli (konserwy mięsne, boczek, kabanosy, „ser typu Feta”, łosoś wędzony, paluszki solone, płatki kukurydziane). Trzeba także ograniczyć ilość tłuszczów zwierzęcych i jedynie sporadycznie sięgać po czerwone mięso i wędliny. Dieta przy menopauzie powinna składać się pięciu posiłków, śniadanie trzeba jeść tuż po przebudzeniu, a kolację na trzy godziny przed snem. Warto pamiętać o tym, że: warzywa powinny znaleźć się w każdym posiłku i stanowić aż połowę obiadowej porcji, warto sięgać po produkty sojowe, siemię lniane, sezam, warzywa strączkowe, warzywa kapustne, które zawierają fitoestrogeny, dzięki którym regulują gospodarkę hormonalną, obiad powinien składać się też z ¼ produktów białkowych (chude mięso, ryby, rośliny strączkowe) i ¼ produktów węglowodanowych (razowy makaron, ryż, grube kasze), dania powinny być głównie gotowane w wodzie lub na parze, pieczone w rękawie foliowym, łatwo można odchudzić potrawy zamieniając śmietanę na jogurt naturalny lub kefir, tłusty twaróg na twaróg chudy lub półtłusty, często powinno się sięgać po zdrowy tłuszcz bogaty w kwasy omega-3, który znajduje się w tłustych morskich rybach (tuńczyk, makrela, śledź, szprotka), często trzeba sięgać po węglowodanowe produkty z pełnego przemiału oraz płatki owsiane, drugie śniadanie i podwieczorek powinny stanowić drobne przekąski w postaci owocu, najlepiej z dodatkami białkowymi jak jogurt, które będą stanowić źródło wapnia w profilaktyce osteoporozy, codzienna dawka wody mineralnej nie powinna być mniejsza niż 1,5 litra. Tymczasem z wielu badań wynika, że w diecie kobiet w okresie przekwitania zbyt mało jest pełnoziarnistych produktów węglowodanowych, chudego mleka i produktów mlecznych, ryb, warzyw, owoców oraz nasion roślin strączkowych. Czytaj również: Witaminy i minerały dla kobiet w okresie menopauzy Odchudzanie w menopauzie – ważny jest ruch Bez odpowiedniej ilości ruchu nie uda nam się pozbyć zbędnych kilogramów w menopauzie. Można w tym czasie wybrać bieganie, pływanie, jazdę na rowerze. Jeszcze lepsze efekty przyniosą treningi siłowe z wykorzystaniem obciążenia własnego ciała lub ciężarków. Kobiety w okresie przekwitania mogą wykonywać ćwiczenia o umiarkowanej lub dużej intensywności przez 30-40 minut dziennie, co najmniej trzy razy w tygodniu. Pamiętajmy jednak, że kluczem do sukcesu jest regularność ćwiczeń. Treści z działu "Wiedza o zdrowiu" z serwisu mają charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny i nie mogą zastąpić kontaktu z lekarzem lub innym specjalistą. Wydawca nie ponosi odpowiedzialności za wykorzystanie porad i informacji zawartych w serwisie bez konsultacji ze specjalistą.
Opis produktu. Menopauza TEST płytkowy pozwala na zdiagnozowanie początkowego okresu przekwitania u pań. Dla kobiet proces klimakterium i zatrzymanie comiesięcznego cyklu jest niezwykle trudnym przeżyciem. Obok zanikania funkcji rozrodczych, kobiety zmagają się z różnego rodzaju dolegliwościami, takimi jak uderzenia gorąca czy
Łyżeczkę szyszki chmielu zalej 3/4 szklanki wrzątku, parz ok. 15 minut pod przykryciem. Przecedź i wypij ciepły napar. Nocne poty złagodzi też kąpiel z odwarem z kory dębu. Napar z czerwonej koniczny to skuteczny sposób na objawy menopauzy. Skorzystaj z psychoterapii lub terapii hormonalnej. Stwierdzono, że niektóre leki przeciwdepresyjne leczą też uderzenia gorąca. Możesz skorzystać z hormonalnej terapii zastępczej (HTZ). Aby złagodzić nieprzyjemne objawy menopauzy, warto porozmawiać o HTZ ze swoim ginekologiem. Jakie są objawy menopauzy? Objawy menopauzy – nieregularne miesiączki, uderzenia gorąca, dolegliwości bólowe Symptomów menopauzy doświadcza około 70 proc. przekwitających kobiet. Typowe objawy menopauzy ( uderzenia gorąca i nocne poty) są wywoływane przez zmiany hormonalne zachodzące w układzie rozrodczym. Co wpływa na wygląd kobiety w okresie menopauzy? W okresie menopauzy nie obywa się również bez zmian w wyglądzie kobiety. Włosy tracą na grubości i przerzedzają się, a spadek poziomu estrogenu w organizmie przyczynia się do wzrostu wagi. Pogorszeniu ulega także wygląd paznokci, które stają się kruche i łamliwe. Zmienia się też zapach ciała. Jak walczyć z dolegliwościami towarzyszącymi menopauzie? Z dolegliwościami towarzyszącymi menopauzie można jednak walczyć skutecznie, a przy tym w pełni naturalnie – stosując tabletki na menopauzę, czyli ziołowe, naturalne suplementy diety o potwierdzonym naukowo działaniu. Jakie Dolegliwości mogą pojawić się w okresie menopauzy? Powszechnym problemem są również bóle głowy, mięśni, stawów i ścięgien. Może pojawić się także piekący ból języka lub ust. W obrębie jamy ustnej typowe w okresie menopauzy są również inne dolegliwości: krwawienie z dziąseł, niesmak w ustach oraz nieprzyjemny oddech. Czy można cofnąć Menopauze? Wydawałoby się, że menopauza jest naturalnym i nieuchronnym etapem życia kobiety, więc po co leczyć coś, czego nie można cofnąć. Niestety bardzo wiele kobiet ma właśnie takie błędne przekonanie i mimo pogarszającej się jakości życia w okresie przekwitania, nie podejmuje się leczenia menopauzy. Jak skutecznie schudnac W czasie menopauzy? Koniecznie zmniejsz kaloryczność posiłków – kobieta w okresie menopauzy potrzebuje o 200–400 kcal mniej niż wcześniej. Powodem mniejszego zapotrzebowania jest wolniejszy metabolizm. Nieodwołalnie zerwij ze słodyczami, bo zawarte w nich kalorie szybko zmieniają się w tłuszcz. Co na bezsennosc przy menopauzie? Właściwa higiena życia – odpowiednia dieta, aktywność fizyczna, pogodne nastawienie, relaksacja, rezygnacja z używek są czynnikami zapewniającymi lepsze zdrowie, łagodniejsze przechodzenie menopauzy i lepszy sen. Jak zapobiec przedwczesnej menopauzie? Przedwczesna menopauza – leczenie Lekarz ginekolog może zalecić terapię hormonalną, nazywaną hormonalną terapią zastępczą (HTZ). Uzupełnia ona poziom hormonów (progesteronu i estrogenów), których zadaniem jest pobudzenie jajników, a tym samym polepszenie funkcjonowania organizmu oraz samopoczucia. Czy w wieku 47 lat można mieć menopauzę? Rzeczywiście kobieta w wieku 45 lat może wchodzić w okres poprzedzający wystąpienie ostatniej miesiączki, czyli premenopoauzę. Wczesna faza przejścia menopauzalnego rozpoczyna się na ok. 7-8 lat przed ostatnim krwawieniem. Zauważalne mogą więc być nawet objawy menopauzy po 40. Co przyspiesza metabolizm w okresie menopauzy? Jedz produkty zawierające fitoestrogeny (związki organiczne zawarte w roślinach, działające w organizmie ludzkim na podobieństwo estrogenów), czyli siemię lniane, fasolę, płatki owsiane. Poprawiaj krążenie poprzez dodawanie do potraw świeżych ziół oraz przypraw. Jak zrzucić brzuszek w okresie menopauzy? Ogranicz spożycie cukrów prostych poniżej 10% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Zmniejsz całkowite spożycie tłuszczu poniżej 30% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Unikaj produktów przetworzonych i smażonych (takich jak chipsy i frytki) zawierających izomery trans kwasów tłuszczowych. Jak jesc w czasie menopauzy? Dla każdej kobiety, zastanawiającej się, co jeść w okresie menopauzy, najbardziej polecane będą właśnie produkty, zawierające fitoestrogeny, czyli: soja, ciecierzyca, orzeszki ziemne, nasiona lnu, napoje sojowe, ser tofu, pasztety i pasty sojowe. Czy menopauza powoduje bezsennosc? Istnieje 40% większe prawdopodobieństwo wystąpienia bezsenności u kobiet. Przyczyn jest wiele, na przykład kwestie hormonalne – prawdopodobieństwo bezsenności wzrasta znacznie z wiekiem, zwłaszcza w okolicach menopauzy. Jakie leki na sen? Jednymi z popularniejszych substancji czynnych wykorzystywanych w lekach na sen są melatonina (np. Forsen, Melatonina) i melisa (Melisal). Ta pierwsza jest odpowiedzialna za koordynację pracy zegara biologicznego i rytm dobowy. Melisa natomiast działa uspokajająco w czasie napięcia nerwowego. Jakie leki na menopauzę forum? W leczeniu menopauzy zastosowanie mają również fitoestrogeny pochodzące z Pluskwicy groniastej (Cimicifuga ramnosa), np. lek Remifemin i suplement Klimaktobon. Stosowane są także wyciągi z lnu, lukrecji, brokułów, granatu i czerwonej koniczyny, np. Ligunin Termostop, Mabelle. Jak opóźnić menopauzę naturalnie? Warto wzbogacić dietę o większe ilości naturalnych produktów zawierających witaminy z grupy B takie jak: chude mięso (indyk, wołowina, kurczak) orzechy, żółtka jaj, chleb razowy. Dobrym środkiem działającym estrogennie jest kwas foliowy. Jakie są pierwsze objawy menopauzy? Pierwsze objawy menopauzy – Menopauza a miesiączka zaburzenia snu. wahania nastroju, drażliwość bóle rąk, kolan, pleców, sztywność stawów. suchość skóry, utrata jej elastyczności, przez co bardziej uwidaczniają się zmarszczki. kołatanie serca. zaburzenia pamięci i koncentracji. obniżenie libido. Jakie są objawy wczesnej menopauzy? Objawy przedwczesnej menopauzy są takie same, jak objawy typowego przekwitania u kobiet: nieregularne miesiączki (bardziej lub mniej obfite niż zazwyczaj), uczucia fal gorąca, połączone z nadmiernym poceniem się, zmienny nastrój.
. 1bm9zeu15p.pages.dev/511bm9zeu15p.pages.dev/2581bm9zeu15p.pages.dev/241bm9zeu15p.pages.dev/5161bm9zeu15p.pages.dev/7011bm9zeu15p.pages.dev/9871bm9zeu15p.pages.dev/2981bm9zeu15p.pages.dev/6141bm9zeu15p.pages.dev/7941bm9zeu15p.pages.dev/6251bm9zeu15p.pages.dev/641bm9zeu15p.pages.dev/201bm9zeu15p.pages.dev/2851bm9zeu15p.pages.dev/91bm9zeu15p.pages.dev/241
jakie leki na menopauzę forum
